З морепродуктами, томатами та горіхами: 3 оригінальні рецепти дієтичної пасти для вечері

3 хвилини
3,1 т.
Рецепт пасти для вечері

Якщо ви хочете приготувати на вечерю смачну та легку страву, ідеальним варіантом для цього буде – паста. Додати до неї можна морепродукти, овочі, м'ясо, спеції та вершки, які зроблять страву дуже ніжною та смачною.

Рецепт пасти з м'ясом та сиром

Нутриціологиня Альона Піддубна поділилася в Instagram 3 рецептами смачної пасти з овочами, рибою та м'ясом.

Рецепти пасти
Відео дня
Як приготувати вдома вдалу пасту

Порада від нутриціологині: будь-який соус прямо зі сковороди додаємо до вареної пасти й готово! Саму пасту олією вже не заправляємо.

Як приготувати вдома вдалу пасту

1. Паста з рибою та філе

  • печериці – 100 г

  • філе індички/курки – 150 г

Натуральне філе
  • вершки 10% (звичайні або рослинні) – 100 г

Жирні вершки
  • вода – 100 мл

  • цибуля – 1/2 шт.

Цибуля для страви
  • сіль, перець, суміш спецій – за смаком

Спосіб приготування:

1. Все дрібно-дрібно наріжте, додайте спеції та тушкуйте у вершках на повільному вогні до готовності м'яса!

Паста з морепродуктами

2. Томатна паста з базиліком та морепродуктами

Паста з томатами та базиліком

Складові:

  • томатна паста – 100 г

  • томати чері – 150 г

  • свіжий базилік – за смаком

Смачна паста з креветками
  • морепродукти – 150 г

  • вода – 100 мл

  • олія – 2 с. л.

  • сіль, перець, орегано – за смаком

Спосіб приготування:

1. Обсмажте на олії морепродукти, додайте воду, спеції, томати та пасту.

2. Тушкуйте все до м'якості томатів.

Смачна паста

3. Після посипте рубаним базиліком.

3. Томатно-сирна паста з горіхами

Рецепт пасти з томатами та горіхами

Складові:

  • томатна паста – 100 г

  • вода – 100 мл

  • томати чері – 150 г

Ідея для вечері
  • моцарела – 100 г

  • базилік свіжий – за смаком

Інгредієнти для страви
  • горіхи будь-які – 2 ч. л.

  • олія – 1 ч. л.

Спосіб приготування:

1. Поріжте та обсмажуємо томати на олії близько 5-6 хвилин.

2. Додайте пасту, воду, спеції, шматочки сиру і готуйте ще 5 хвилин на слабкому вогні, додаємо горіхи і рубаний базилік.

Паста з овочами та горіхами на сковороді

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти