Гречаний сніданок

Вранці корисно їсти не тільки вівсянку і фрукти. Гречка, якщо її правильно приготувати, цілком підійде як поживний сніданок. Сьогодні разом з нами ви зможете приготувати найпростіший гречаний сніданок і заощадити свій час вранці.

Інгредієнти

Гречана крупа100 г
Вода200 мл
Кориця0,5 ч. л.
Сіль3 - 5 г
Банан2 шт.
Волоські горіхи10 г
Родзинки10 г
Насіння чіа5 г
Мед1 ст. л.

Приготування

cook step
1

Перед приготуванням гречки добре промийте її. Далі висипаємо крупу в каструлю і заливаємо водою.

cook step
2

У каструлю додаємо дрібку солі й трохи меленої кориці та все ретельно перемішаємо. Варимо на середньому вогні 10-15 хвилин.

cook step
3

Готову гречану кашку ми насипаємо в тарілку і додаємо бананове пюре. Пюре з банана можна зробити в блендері, це істотно заощадить ваш час.

cook step
4

Гречану кашу з банановим пюре ми ретельно перемішаємо та нарізаємо половинку банана кільцями.

cook step
5

Викладаємо нарізаний банан на тарілку з гречаною кашею. Прикрашаємо наш сніданок горіхами.

cook step
6

Також додамо родзинки й насіння чіа. Ви можете додати будь-яку начинку до свого сніданку.

cook step
7

Додаємо до нашої гречаної каші мед за смаком. Гречаний сніданок готовий, насолоджуйтеся корисною кашею з бананом. Смачного.

Схожі рецепти

Зараз ми готуємо

Всі рецепти