Чем уникальна спаржа и кому обязательно нужно ее есть: советы специалиста

Один из самых вкусных, полезных весенних овощей – спаржа. В ней много витаминов и очень важно, что она является сложноуглеводным овощем, который не влияют на колебания сахара в крови, но обеспечивают его стабильный уровень в течение продолжительного времени.

Диетолог Оксана Скиталинская поделилась в Instagram полезными советами, чем уникальна, кому и почему обязательно нужно есть спаржу.

Видео дня

1. Чем уникальная спаржа

"Она богата калие, который влияет на ясность мыслей, способствует транспорту кислорода в мозг, работу мышц, моторику кишечника. Частое употребление кофе уменьшает содержание калия", – утверждает специалист.

Длительный эмоциональный стресс может вызвать дефицит калия

2. Спаржа содержит аспарагин

"Аспаргин нормализует артериальное давление, активизирует мочеотделение, улучшает работу печени, тонизирует сердечную мышцу. Клетчатка питает полезную микрофлору и делает нас здоровее и эмоционально стабильнее", – отметила диетолог.

Кому полезна спаржа

1. Кто на диетах, она низкокалорийный, хорошо насыщающий – помогает худеть.

2. При проблемах с кожей и аллергиях.

3. При отеках.

4. Кофеманам.

5. Гипертоникам.

6. При стеатозе печени.

7. При сахарном диабете.

Также на OBOZREVATEL сообщалось, как вкусно приготовить овсянку для завтрака с яйцом и зеленым луком.