Что быстро приготовить из куриного филе на обед: мясо будет очень мягким

Куриное филе – это нежирное и достаточно диетическое мясо. Оно идеально подходит для сытного и сбалансированного обеда. Сделать вы его можете просто на сковороде.

Идея приготовления курицы со шпинатом в сливочном соусе опубликована на странице фитнес-тренера Татьяны (tt.stretching) в Instagram. Не жалейте добавлять много сыра.

Ингредиенты:

• чеснок
• куриное филе
• шпинат (свежий или замороженный)

Видео дня

• томаты
• сливки 15%
• пармезан или любой сыр

Способ приготовления:

1. Измельчить чеснок.

2. Немножко обжарить на масле.

3. Куриное филе разрезать на 2 части.

4. Сделать надрезы, добавить любимые специи.

5. Выложить на сковороду.

6. Жарить до золотистой корочки с двух сторон.

7. Добавить шпинат и томаты.

8. Закрыть крышкой.

9. Готовить к мягкости томатов.

10. Добавить сливки и тушить 5 минут.

11. Добавить сыр – соус благодаря нему загустеет.

12. Также можно добавить столовую ложку муки.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Салат из филе курицы
• Шашлык из куриного филе
• Биточки из куриного филе