Что приготовить без света и газа: рецепты простейших намазок на хлеб

Намазки – это простой и сытный вариант перекуса с хлебом или бутербродами. Самое важное, что их можно приготовить, когда выключили свет и газ. Время приготовления занимает максимум 10 минут.

Нутрициолог  Валерия с ником valeriia_prokids.nutrition на своей странице в Instagram поделилась рецептами простых намазок на хлеб, которые можно приготовить без света и газа.

Вариант 1

Ингредиенты:

• авокадо
• тунеть
• яйцо (вареное заранее)
• томат

Видео дня

Способ приготовления:

1. Авокадо, тунец и яйцо размять вилкой, томат измельчить.

2. Смешать все ингредиенты между собой.

Вариант 2

Ингредиенты:

• консервированный нут\фасоль
• масло оливковое\подсолнечное
• соль, перец, специи
• лимонный сок
• томаты (по желанию)

Способ приготовления:

1. Консервированные бобовые без жидкости размять вилкой, после чего добавить небольшое количество растительного масла, а также соль, специи и немного лимонного сока.

2. По желанию добавить измельченные томаты.

Вариант 3

Ингредиенты:

• ореховая\арахисовая паста
• фрукты

Способ приготовления :

1. Фрукты измельчить, после чего смешать с пастой.

Ранее OBOZREVATEL сообщал, что приготовить на завтрак без света и газа.