Что приготовить из яиц для завтрака, кроме омлета и яичницы: 5 простых идей

4 минуты
415,5 т.
Куриные яйца

Яйца – очень ценный и вкусный продукт, который лучше всего есть вареным, чтобы желток был жидким, так они будут наиболее полезными. Идеально на завтрак есть яйца пашот, которые идеально дополнят овощи, рыба.

Видео дня
Вкусное яйцо-пашот на завтрак

Диетолог Анастасия предложила в Instagram 5 идеальных вариантов блюд из яиц для завтрака, которые элементарно готовятся.

Рецепты завтраков

Вариант 1

Что приготовить из яиц для завтрака

Зеленый салат с отварными креветками и яйцом пашот

Ингредиенты:

  • зеленый салат – 100 г

Креветки для блюда
  • авокадо – 1/2 шт.

  • яйцо пашот – 1 шт.

Как приготовить идеальное яйцо пашот
  • огурцы – 50 г

  • киноа отварная – 50 г

  • креветки очищенные – 70 г

Способ приготовления:

1. Выложите все ингредиенты в миску, заправьте оливковым маслом, добавьте по желанию лимон.

Что приготовить из яиц для завтрака, кроме омлета и яичницы: 5 простых идей

Вариант 2

Яичный блинчик с слабосоленой се мгой

Как правильно сварить яйцо пашот

Ингредиенты:

  • яйца – 3 шт.​​​​​​​

Что приготовить из яиц для завтрака, кроме омлета и яичницы: 5 простых идей
  • кокосовое молоко – 40 мл

  • семга – 60 г

​​​​​​​Способ приготовления:

1. Взбейте яйца с солью и молоком.

2. На сковородку можно выливать одним блинчиком, можно разделить на 2.

Соленая семга

3. Сверху положите семгу и заверните.

Вариант 3

Вкусные блюдо из яиц для завтрака

​​​​​​​Яичница с брокколи

Ингредиенты:

  • брокколи – 150 г​​​​​​​

Куриные яйца
  • яйца – 2-3 шт.

  • ​​​​​​​масло гхи

​​​​​​​Способ приготовления:

1. Отварите брокколи.

2. Обжарьте на сковороде с маслом гхи.

Блюдо для завтрака

​​​​​​​3. Взбейте яйца и залейте брокколи, готовьте еще 1 минуту.

Вариант 4

​​​​​​​Яичница с цуккини и луком порей

Цуккини для блюда

​​​​​​​ Ингредиенты:

  • яйца – 2-3 шт.

  • цуккини – 1 шт.​​​​​​​

Молодой кабачок
  • лук порей – 1 шт.

  • ​​​​​​​оливковое масло

​​​​​​​Способ приготовления:

1. Порежьте кубиком цуккини.

​​​​​​​2. Обжарьте цуккини и порезанный лук порей на сковороде с оливковым маслом.

Омлет на завтрак

3. Взбейте яйца и вылейте сверху на овощи, накройте крышкой и готовьте еще 1-2 минуты.

Вариант 5

Омлет на нутовой муке с овощами микс

Омлет без молока и муки

Ингредиенты:

  • яйца – 2-3 шт.

  • ​​​​​​​нутовая мука – 2 ложки​​​​​​​

Яйца для блюда
  • ​​​​​​​оливковое масло

  • микс овощей

​​​​​​​Способ приготовления:​​​​​​​

1. Яйца взбейте, добавьте муку, перемешайте.

Как приготовить вкусный омлет

2. Разогрейте масло на сковороде, поджарьте овощи.

3. Сверху залейте омлетом и жарьте до готовности.

Как приготовить пышный омлет

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты