Диетическая и нежирная скумбрия в духовке: чем нафаршировать

1 минута
1,4 т.
Диетическая и нежирная скумбрия в духовке: чем нафаршировать

Скумбрия – очень питательная и полезная рыба, поэтому жарка ее только испортит. Лучше всего такой продукт запекать. Для приготовления вам вообще не понадобится масло и всевозможные маринады – все очень полезно.

Идея приготовления диетической скумбрии в духовке опубликована на странице фудблогера Татьяны Рябокинь (mama_na_kykhne) в Instagram. Рыба получается очень нежной.

Диетическая и нежирная скумбрия в духовке: чем нафаршировать

Ингредиенты:

  • скумбрия – 2 шт
  • специи для рыбы
  • лук
  • морковь

Способ приготовления:

Видео дня
Диетическая и нежирная скумбрия в духовке: чем нафаршировать

1. Рыбу почистить.

2. Хорошо промыть.

Диетическая и нежирная скумбрия в духовке: чем нафаршировать

3. Посыпать специями.

4. Овощи порезать.

Диетическая и нежирная скумбрия в духовке: чем нафаршировать

5. Добавить к ним соль.

6. Нафаршировать рыбу.

Диетическая и нежирная скумбрия в духовке: чем нафаршировать

7. Поставить запекаться на 30 минут при температуре 170 градусов.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты