Видео дняДиетическая и нежирная скумбрия в духовке: чем нафаршировать
Скумбрия – очень питательная и полезная рыба, поэтому жарка ее только испортит. Лучше всего такой продукт запекать. Для приготовления вам вообще не понадобится масло и всевозможные маринады – все очень полезно.
Видео дняИдея приготовления диетической скумбрии в духовке опубликована на странице фудблогера Татьяны Рябокинь (mama_na_kykhne) в Instagram. Рыба получается очень нежной.
Ингредиенты:
- скумбрия – 2 шт
- специи для рыбы
- лук
- морковь
Способ приготовления:
1. Рыбу почистить.
2. Хорошо промыть.
3. Посыпать специями.
4. Овощи порезать.
5. Добавить к ним соль.
6. Нафаршировать рыбу.
7. Поставить запекаться на 30 минут при температуре 170 градусов.
Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами: