Диетологи назвали один продукт, который можно есть на ночь и ночью
![Что можно есть ночью](https://i.obozrevatel.com/news/2021/9/24/food-25879871920.jpg?size=1944x924)
Если вы перед сном хотите есть – не нужно от этого отказываться, но это совершенно и не значит, что нужно ночью есть мясо или подобную тяжелую пищу. Диетологи советуют в таких случаях обмануть организм и съесть фрукты, не жирный творог, попить чай, воду, йогурт, кефир.
Врач-диетолог Меллиса Шустер заявила, что йогурт – отличный вариант именно ночного перекуса, потому что он во-первых – полезный и благотворно повлияет на кишечник благодаря полезным бактериям, а во-вторых – вы от него не наберете вес.
Также диетолог добавила, что регулярное употребление йогурта еще и благотворно влияет на состояние кожи, костей и ногтей.
Употребление йогурта помогает нам выглядеть лучше, так как в нем много кальция. А кальций в свою очередь отвечает за здоровье зубов, костей и ногтей
Меллиса Шустер отметила, что не стоит и сильно им увлекаться именно ночью, чтобы не перегружать даже им свой желудок.
Для прекрасного самочувствия, легкости и при этом сытости вам достаточно будет 1 стакана йогурта.
Эксперт предостерегла, что лучше всего пить – исключительно натуральный йогурт, без добавок, не сладкий, а еще лучше – сделать его самостоятельно, тогда вы точно будете уверена в его безопасности и пользе.
Также на OBOZREVATEL ранее сообщалось: