Диетологи полагают, что люди, стремящиеся похудеть, не должны есть вечером кисломолочные продукты.
К примеру, творог, который употребляется незадолго до сна, может свести на нет все тренировки, которые человек делал на протяжении дня. Дело в том, что когда мы спим, в организме происходит процесс расщепления жиров. Однако этому процессу может помешать казеин, содержащийся в кисломолочных продуктах. В результате жир, от которого мы стремимся избавиться, будет расщепляться гораздо медленнее, пишет издание total.kz
Творог. Источник: Getty
Getty
Естественно, нежирный творог, съеденный на ночь, не прибавит лишних килограммов, но существенно затормозит процесс похудения.
Эксперты по питанию рекомендуют для большей пользы съедать творог или кефир утром или в полдник.
А вот перед сном, чтобы не навредить процессу похудения, лучше всего сочетать белки и клетчатку.
Как сообщал OBOZREVATEL, сахар является самым опасным продуктом, и его регулярное употребление может привести к серьезным заболеваниям сердца и сосудов.
Подпишись на Telegram-канал и посмотри, что будет дальше!
Читайте все новости по теме "Питание" на OBOZREVATEL.