Полезный сэндвич с тунцом: рецептом поделился Эктор Хименес-Браво

2 минуты
24,8 т.
Полезный сэндвич с тунцом: рецептом поделился Эктор Хименес-Браво

Сэндвич – один из самых простых вариантов завтрака или перекуса. А для того, чтобы блюдо было полезным и питательным, нужно выбрать правильные ингредиенты. Для этого лучше всего подойдет тунец. Он достаточно бюджетный, низкокалорийный и не нуждается в термической обработке. Прекрасно сочетается с самыми разными ингредиентами.

Идеей приготовления сэндвича с тунцом поделился известный украинский шеф-повар Эктор Хименес-Браво (hectorjimenezbravo) на своей странице в Instagram.

Полезный сэндвич с тунцом: рецептом поделился Эктор Хименес-Браво

Ингредиенты:

  • тунец консервированный – 120 г

  • лук – 30 г

  • сок дольки лимона

  • яйцо вареное – 1 шт.

Видео дня
  • зелень (зеленый лук и петрушка) – 20 г

  • оливковое масло

  • квашеный огурец – 50-80 г

  • сыр моцарелла твердый – 100 г

  • соль, перец

Полезный сэндвич с тунцом: рецептом поделился Эктор Хименес-Браво

Способ приготовления:

1. В чашу блендера положить тунец, яйца, лук, зелень.

2. Добавить специи и полить соком лимона.

Полезный сэндвич с тунцом: рецептом поделился Эктор Хименес-Браво

3. Хорошо взбить.

4. Выложить в тарелку и добавить огурец, перемешать.

Полезный сэндвич с тунцом: рецептом поделился Эктор Хименес-Браво

5. Хлеб немного поджарить на сухой сковороде.

Полезный сэндвич с тунцом: рецептом поделился Эктор Хименес-Браво

6. На одну половину выложить взбитый тунец.

Полезный сэндвич с тунцом: рецептом поделился Эктор Хименес-Браво

7. Сбоку положить сыр.

Полезный сэндвич с тунцом: рецептом поделился Эктор Хименес-Браво

8. Накрыть другой половиной.

9. Поместить в духовку при температуре 180 °С на 5 минут.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты