Фруктовые соки оказались чрезвычайно вредными: чем их заменить, рецепты

6,6 т.
Фруктовые соки оказались чрезвычайно вредными: чем их заменить, рецепты

Фруктовые соки содержат практически столько же сахара, сколько и газированные напитки, в связи с чем аналогичным образом способствуют сокращению продолжительности жизни.

Об этом со ссылкой на исследование, представленное в рамках JAMA Network Open, говорится в статье на сайте Inverse.

Люди, которые потребляют около 350 мл фруктовых соков каждый день, имеют на 11% более высокий уровень смертности от всех причин, чем остальные, — это показало исследование, в котором участвовали почти 13,5 тысяч людей, средний возраст которых составил 45 лет.

Таким образом, научно доказали, что фруктовые соки не являются здоровой альтернативой сладким газированным напиткам.

Видео дня
Фруктовые соки оказались чрезвычайно вредными: чем их заменить, рецепты

Ввиду этого OBOZREVATEL.Smak предлагает вниманию несколько рецептов более здоровых и полезных альтернатив, которые можно приготовить собственными руками дома.

Одним из самых популярных здоровых и питательных напитков на сегодняшний день по праву считается зеленый смузи.

Фруктовые соки оказались чрезвычайно вредными: чем их заменить, рецепты

Кроме того, неоспоримое положительное влияние на организм оказывает турецкий молочный напиток под названием айран.

Фруктовые соки оказались чрезвычайно вредными: чем их заменить, рецепты

Отказаться от использования сахара можно и в рамках приготовления узвара, поскольку все сухофрукты вполне могут компенсировать отсутствие подсластителей.

Фруктовые соки оказались чрезвычайно вредными: чем их заменить, рецепты

Если же отказаться от сахара слишком сложно, всегда можно приготовить дома апельсиновый лимонад, - несмотря на наличие сахара, в домашнем варианте приготовления по крайней мере будет точно известно, сколько именно там подсластителей, и отсутствуют ли другие вредные добавки.

Фруктовые соки оказались чрезвычайно вредными: чем их заменить, рецепты

Для тех, кто не любит цитрусовые, также можно приготовить актуальный в преддверии лета клубничный лимонад.

Фруктовые соки оказались чрезвычайно вредными: чем их заменить, рецепты

Помимо всего прочего, читайте на OBOZREVATEL.Smak рецепты идеального весеннего овощного бульона и супа, которые, как утверждает их автор, известный шеф-повар, понравятся даже тем, кто не может обойтись без мяса.

Сейчас мы готовим

Все рецепты