Как вкусно приготовить куриные голени в духовке на обед: с овощами и рисом

Если вы хотите вкусно и быстро пообедать мясом – приготовьте куриные голени. Их достаточно просто замариновать и совсем ненадолго поместить в духовку. А если нужно накормить большую семью – добавьте еще овощи и рис.

Идея приготовления сочной курицы с рисом и овощами на обед опубликована на странице фудблогера с ником recepty_przepisy в Instagram. Блюдо получится очень сочным и сытным. Потом можно будет просто разогреть.

Ингредиенты:

• 6-7 куриных голеней

Видео дня

• 400 г длиннозернистого риса
• 400 г замороженных овощей
• 70 г соевого соуса
• 3-4 зубца чеснока
• 3 ст.л. масла
• соль
• перец
• 1 ст.л. паприки
• 2 стакана воды

Способ приготовления:

1. К голеням добавить соевый соус, чеснок, соль, перец, паприку.

2. Вымешать и оставить на 30 минут мариноваться.

3. Рис промыть в прохладной воде 4-5 раз.

4. На противень выложить рис, разровнять.

5. Затем овощи, сверху голени.

6. К соусу, в котором мариновались голени влить воду, все вылить в форму.

7. Запекать при температуре 200 градусов на час-час двадцать.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

• Жареная курица в соусе териаки
• Тушеная курица с фасолью
• Курица в банке с картофелем в собственном соке