Видео дня
Как вкусно приготовить овсянку за 1 минуту: кашу не надо варить
Овсянка – это полезная и вкусная каша, которая идеально подходит на завтрак. . Ее можно готовить по-разному: на молоке, воде и даже запекать в духовке.
Фудблогер Алина Фуди на своем канале (Alina FooDee) в YouTube поделилась рецептом ночной овсянки, которую не нужно варить. Особенностью такого блюда является то, что кашу с вечера замачивают в йогурте и молоке, а на утро просто дополняют любимыми добавками.
Ингредиенты:
- овсянка – 4 ст. л.
- молоко – 150 мл
- греческий йогурт – 2 ст. л.
- мед\сахар
- ягоды\фрукты\орехи
Способ приготовления:
1. В тарелку насыпать овсянку, добавить мед\сахар, молоко и йогурт.
2. Все перемешать, накрыть сверху тарелкой и оставить в таком виде в холодильнике на ночь.
3. С утра порезать любимые фрукты, подготовить ягоды и орехи.
4. Дополнить овсянку подготовленными ингредиентами. Приятного аппетита!
Следует отметить, что есть некоторые ингредиенты, которые лучше не совмещать с овсянкой. Редакция FoodOboz расскажет о них подробнее.
- Соль. Несмотря на то, что многие люди предпочитают соленую овсянку. Но именно соль уничтожает главное преимущество этого продукта – низкое содержание натрия. Специя только усиливает действие такого вещества.
– Сахар. Овсянку хорошо есть утром, потому что она отлично усваивается организмом и не вызывает резкого повышения уровня сахара, как это бывает со многими продуктами. Поэтому подсластив кашу, вы уничтожаете ее пользу.
- Варенье\сиропы. Такое же действие оказывают разнообразные сиропы, топинги, варенье. Но кроме сахара, здесь могут быть и консерванты, искусственные красители, что только вредит организму.
Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами: