Видео дня
Какие каши самые вредные и почему: топ-3
Крупы являются обязательной составляющей рациона каждого. Но, нужно знать, какие крупы и блюда из них будут полезными для организма, а какие могут и навредить.
Редакция FoodOboz делится перечнем из трех самых вредных каш, по мнению экспертов, от которых нужно отказаться или хотя бы есть меньше и реже.
Топ-3 самых вредных каш
1. Кукурузная каша
Самой вредной из каш считается кукурузная, все дело в ее гликемическом индексе (ГИ), который достигает 80%. А также она может стать причиной повышения уровня сахара в крови.
2. Манная каша
В манной каше содержится в 3-4 раза меньше витаминов и минералов, чем в других кашах, а еще она имеет очень большое количество крахмала и низкое количество белка.
3. Рисовая каша
Кашу из риса не стоит готовить из белого шлифованного, так как он совершенно не полезен и теряет все витамины при обработки. Специалисты рекомендуют есть коричневый рис.
Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами: