Какую кашу нельзя есть каждый день и почему: неожиданный ответ экспертов

Любая каша является отличным гарниром к мясным, рыбным и овощным блюдам. Специалисты рекомендуют есть крупы 2-3 раза в неделю. Существует миф, что утром нужно обязательно есть овсяную кашу, специалисты же наоборот утверждают, что утром нужно есть белковые продукты, а овсяную кашу или суп лучше есть на обед, она сытная и отлично насытит или же гречневую кашу. 

Редакция FoodOboz делится полезными советами от специалистов, какую кашу категорически нельзя есть каждый день. 

Видео дня

По мнению экспертов, каждый день нельзя есть именно овсяную кашу. Во-первых, потому что она очень калорийная и может очень быстро привести к набору веса. Во-вторых, в ней есть фитинова кислота, которая не дает организму полноценно усвоить кальций!

Есть овсянку специалисты рекомендуют не больше одного раза в неделю, и при этом нужно выбирать не кашу быстрого приготовления, а плющеную, которую нужно варить не меньше 15-20 минут.

Также на OBOZREVATEL сообщалось, какая каша самая полезная и как часто ее нужно есть.