Что съесть на завтрак, чтобы избавиться от дискомфорта в животе: лучшее сочетание продуктов

1 минута
1,3 т.
Что съесть на завтрак, чтобы избавиться от дискомфорта в животе: лучшее сочетание продуктов

Чувство вздутия живота или другого дискомфорта иногда мешают нормально двигаться и быть продуктивным в течение дня. По словам специалистов, это одна из самых распространенных проблем, на которую жалуется подавляющее большинство людей. В таком случае они советуют обращать свое внимание на питательный и полезный завтрак.

Редакция FoodOboz собрала для вас информацию и расскажет, что нужно съесть на завтрак, чтобы избавиться от дискомфорта в животе.

Овсянка с ягодами на завтрак

Как рекомендуют диетологи, лучше всего для такого завтрака подходит овсяная каша с фруктами и семенами чиа. Овес, фрукты и семена включают в себя большое количество клетчатки. Именно этого питательного вещества у многих людей не хватает, что и провоцирует дискомфорт.

Видео дня

Если же вы не поклонник овсянки, то альтернативой может быть цельнозерновой английский кекс или цельнозерновой хлеб с авокадо или ореховым маслом и фруктами.

Тост с авокадо и яйцом на завтрак

Однако, если сравнивать эти два варианта, первый значительно лучше. Специалисты отмечают важность употребления белка утром, который в большем количестве содержится в овсянке.

Для лучшего эффекта после завтрака диетологи советуют выпить горячий чай или кофе. К тому же не забывайте на протяжении завтрака пить достаточно воды.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал о двух самых полезных кашах, которые нужно добавить в рацион.

Сейчас мы готовим

Все рецепты