Можно ли пить воду во время еды: развенчиваем мифы

На сегодняшний день существует множество мифов, связанных с питанием. Один из них – можно ли пить воду во время еды. В этом вопросе люди поделились на два лагеря: одни считают, что да, другие – категорически против.

Диетолог Ольга Усенко (usenochka) на своей странице в Instagram рассказала, можно ли пить воду во время еды.

По словам специалиста, воду во время еды можно пить в том случае, если у человека нет нюансов с желудочно-кишечным трактом. Напиток обязательно должен быть чистым, отфильтрованным и не холодным.

Видео дня

Согласно результатам исследований, вода не представляет никакой опасности, если запивать ею еду. Напротив, может помочь в процессе пищеварения. Кроме того, она не влияет на кислотность и не разбавляет желудочный сок.

Кому нельзя запивать еду водой?

Диетолог предостерегает, если вы чувствуете дискомфорт или вздутие живота, когда пьете воду вместе с едой, то в таком случае нужно строго соблюдать паузы и интервалы питья.

Очень важно научиться пить собственную норму воды в течение дня. Тогда у вас не будет желания употреблять ее во время еды.

Для того чтобы рассчитать норму дневной воды, нужно умножить 30 мл на количество кг веса.

Ранее OBOZREVATEL сообщал, какой водой заливать кукурузу при варке, чтобы она получилась вкусной.