Названы продукты, которые провоцируют безумный голод

Нередко бывает так, что после завтрака или перекуса может снова наступить голод. Вся проблема в продуктах, которые нельзя есть в самостоятельном виде и тем более на голодный желудок.

Нутрициологи Оксана Шатрова (ksyushatrova_) на своей странице в Instagram назвала продукты, которые поднимают сахар в крови и провоцируют голод.

В список таких продуктов вошли:

1. Сладкие фрукты – виноград, манго, ананас и т.д. В самостоятельном виде они достаточно быстро поднимают сахар. Соответственно, он спустя короткое время быстро падает и, как следствие, провоцирует сильный голод.

Видео дня

2. Мороженое. Такой продукт содержит большое количество сахара. Неудивительно, что после него быстро хочется есть. Его лучше употреблять как десерт.

3. Фитнес-батончики. Они обычно высокоуглеводные, у них малое количество жиров и белков. Ощущение сытости после них продлится недолго.

4. Сладкая выпечка. Такой вид сладостей может присутствовать в рационе, однако употреблять их натощак или как перекус не стоит.

5. Обезжиренная молочная продукция.

6. Сладкая вода, соки и фреш.

Ранее OBOZREVATEL сообщал, что приготовить из овсянки на перекус.