Легкий салат с тунцом: рецепт самой вкусной заправки без майонеза

Тунец – это очень полезная и вкусная рыба, которая удачно сочетается с овощами, авокадо, яйцами, рукколой, сыром фетой и зеленью. Из нее можно готовить бюджетные салаты, намазки и закуски.

Фудблогер Ирина Димитрова (iriska_dimitrova) на своей странице в Instagram поделилась рецептом легкого салата с тунцом без майонеза.

Ингредиенты:

• листья салата
• кукуруза консервированная – 2 ст. л.
• яйца – 3 шт
• помидоры – 150 г

Видео дня

• тунец – 160 г
• маслины – 0,5 б
• красный лук

Заправка:

• оливковое масло – 2 ст. л.
• соевый соус – 1 ст. л.
• дижонская горчица – 2 ч. л.

Способ приготовления:

1. Яйца отварить и порезать дольками. Также порезать дольками помидоры.

2. На дно тарелки выложить листья салата, сверху посыпать кукурузой, выложить яйца и помидоры.

3. С консервированного тунца слить сок или масло, выложить на тарелку.

4. Порезать кольцами лук и выложить на тарелку. Также выложить маслины.

5. Для заправки смешать растительное масло, соевый соус, горчицу. Полить салат.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

• Слоеный салат с крабовыми палочками
• Салат слоеный с курицей
• Слоеный салат с грибами