Видео дняНазван самый вредный завтрак: многие люди считают его полезным
Завтрак – это самый важный прием пищи. От того, что вы съедите по утрам, зависит энергия и самочувствие организма. Поэтому следует внимательно подойти к выбору рациона.
Видео дняРедакция FoodOboz расскажет, что ни в коем случае не стоит есть на завтрак. У многих людей, по этому продукту, очень ложное представление.
Такой завтрак вы сделаете за считанные минуты. И казалось бы, в нем нет ничего опасного. Речь идет о каше быстрого приготовления. Но, на самом деле, такой продукт моментально способствует выбросу инсулина – гормона, который вызывает снижение сахара.
В результате – вы совсем не получите сытости и почувствуете голод очень быстро. Это, в свою очередь, может привести к тому, что вы будете раздражены и захотите поесть очень калорийную пищу.
Что лучше есть на завтрак
Если вы предпочитаете каши, лучшим вариантом будет цельнозерновая овсянка. Ее, как правило, нужно отваривать. Можно сделать в соленом и сладком виде. Продукт содержит много магния, кальция, йода и других необходимых микроэлементов для организма.
Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами: