Нужно есть всем: какая каша обладает наиболее полезными свойствами

2 минуты
114,2 т.
Нужно есть всем: какая каша обладает наиболее полезными свойствами

Ни в одной каше нет столько полезных компонентов, как в этой. Если вы сьедите ее утром – точно не останетесь голодными на долго и будете иметь энергию весь день. И готовится очень быстро,

Идея приготовления самой полезной каши опубликована на странице фудблогера Евгении Лепехи (y_evheniia) в Instagram. Речь идет о семенах льна.

Нужно есть всем: какая каша обладает наиболее полезными свойствами

Ингредиенты:

  • семян льна – 7 ст.л.
  • банан – 2 шт
  • замороженные ягоды – 50 г
  • имбирь – 15 г
Видео дня

Способ приготовления:

Нужно есть всем: какая каша обладает наиболее полезными свойствами

1. Семена льна замочить на ночь.

2. Утром все ингредиенты измельчить блендером.

3. Выложить в тарелку.

4. Добавить любимые фрукты, ягоды и орехи.

Нужно есть всем: какая каша обладает наиболее полезными свойствами

Чем полезна каша из семян льна?

По количеству ценных веществ льняное семя настоящий рекордсмен. Оно содержит:

Нужно есть всем: какая каша обладает наиболее полезными свойствами
  • макроэлементы – кальций, фосфор, магний, натрий, калий;
  • витамины группы В Е, С, К, А;
  • микроэлементы – цинк, марганец, железо, медь;
  • органические кислоты;
  • ферменты;
Нужно есть всем: какая каша обладает наиболее полезными свойствами
  • фитостеролы;
  • полисахариды.

Особая польза семян льна заключается в высоком содержании Омега-3.

Нужно есть всем: какая каша обладает наиболее полезными свойствами

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты