Видео дня
Нужно ли пить воду с лимоном: все за и против
Нужно ли пить воду с лимоном? Если да, то когда это лучше делать – утром или вечером? Если нет, то почему? Как оказалось, однозначного ответа на этот вопрос нет.
Редакция FoodOboz перечитала кучу рекомендаций врачей и диетологов, и собрала свой список всех "за" и "против".
"За"
Главным аргументом "за" все в один голос называют тот факт, что вода с лимоном натощак выводит токсины из организма, что улучшает цвет кожи и работу печени.
Кроме того, среди плюсов воды с лимоном специалисты называют еще несколько факторов:
Улучшает работу пищеварительной системы, печени и кишечника.
Очищает артерии и сосуды, что в свою очередь снижает риск возникновения и развития болезней сердца.
Смягчает сосуды и делает их более гибкими, понижая давление.
Помогает стабилизировать уровень сахара и холестерина в крови.
Укрепляет иммунитет и помогает при простудных заболеваниях.
Освежает дыхание.
Бодрит не хуже кофе, повышая тонус и работоспособность.
Эффективное вспомогательное средство при похудении.
"Против"
Тут стоит обратить внимание, что употреблять лимон стоит только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний по состоянию здоровья.
Воду с лимоном не рекомендуют пить:
Людям с гастритом, язвой и высокой кислотностью желудочного сока. Употребление кислого лимонного сока может вызвать боли в животе.
Людям с заболеваниями почек. Дело в том, что витамин В, который есть в составе лимонной кислоты, имеет сильный мочегонный эффект.
Людям, которые употребляют снотворное. Лекарство замедляет пищеварение, из-за чего лимонный сок дольше остается в желудочно-кишечном тракте, оказывая негативное воздействие на слизистую.
Людям с чувствительной зубной эмалью. Регулярное употребление лимонной кислоты в том или ином виде истончает эмаль. Поэтому стоматологи советуют обязательно полоскать рот после употребления воды с лимоном.
Людям с аллергической реакцией на цитрусовые. Тут, думаем, можно обойтись без комментариев.
Утром или вечером?
А вот здесь как раз мнения расходятся. Однозначного ответа на этот вопрос нет. Одни говорят, что воду с лимоном лучше всего пить перед сном, так как токсины надо выводить из организма в конце дня. Другие утверждают, что не нужно раздражать желудок кислотой на ночь глядя, и советуют принимать "волшебный напиток" исключительно с утра.
Мнения сходятся лишь в одном: воду с лимоном пить нужно обязательно. И только натощак. Желательно делать это не раз в неделю, а каждый день и минимум месяц для видимого эффекта.
Поэтому если вы еще думаете, стоит ли вам пить лимонную воду, скажем: однозначно да. Утром или вечером – на ваше усмотрение. Но только в том случае, если у вас нет вышеуказанных противопоказаний.
Ранее OBOZREVATEL сообщал, что американский журнал опубликовал рейтинг лучших диет и средиземноморский рацион в этом списке занял первое место уже в четвертый раз. Для своей ежегодной подборки редакция журнала проанализировала более 40 видов диет и поговорила с различными экспертами-нутрициологами.