МоваЯзык
Главная Блоги

/ Кулинарные новости

Озвучены 7 преимуществ регулярного употребления лука

Регулярное употребление лука способствует снижению артериального давления и нормализации уровня сахара в крови, а также предотвращает преждевременное старение.

Он обладает противовирусными, антибактериальными, противогрибковыми, противовоспалительными, противораковыми, гипогликемическими и антиоксидантными свойствами, поэтому отлично подходит для поддержания хорошего здоровья, сообщает tuasaude.com.

Лук способствует улучшению кровообращения

Лук способствует улучшению кровообращения

Наиболее популярные виды лука – желтый, белый, фиолетовый и лук-шалот. Их можно употреблять как в сыром виде, так и в консервированном, жареном или запеченном. Точное количество, чтобы получить все преимущества еще не установлено, однако некоторые исследования показывают, что оно должно составлять не менее 25 г в день.

Главные преимущества лука для здоровья

  • Уменьшает уровень "плохого" холестерина и триглицеридов, поскольку содержит сапонины – вещества, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза и сердечных приступов).

  • Снижает артериальное давление, так как в нем есть аллиин и антиоксиданты, способствующие расслаблению сосудов и улучшению кровообращения. Кроме того, может оказывать антитромбоцитарное действие, снижая риск образования тромбов, которые вызывают инсульт.

  • Помогает в предотвращении и борьбе с такими болезнями, как грипп, простуда, тонзиллит, астма, аллергия, рак и кандидоз. Это обусловлено наличием кверцетина, антоцианинов (фиолетовый лук), витаминов комплекса B, C и других антиоксидантных соединений, которые выделяются противомикробным и противовоспалительным действием.

  • Регулирует уровень сахара в крови, поскольку содержит кверцетин и соединения серы, которые обладают гипогликемическими свойствами, что делает его отличным продуктом для людей с преддиабетом и диабетом.

  • Предотвращает преждевременное старение, так как богат антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами.

В дополнение к этому, некоторые исследования показали положительные результаты в отношении использования сырого лукового сока для кожи головы, чтобы помочь в лечении выпадения волос и алопеции (облысения).

Ранее OBOZREVATEL рассказывал о том, чем полезны свежие огурцы. Они обладают очищающими свойствами, снижают кислотность крови и предотвращают повышение уровня глюкозы.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

Читайте все новости по теме "Питание" на OBOZREVATEL.

0
Комментарии
2
1
Смешно
6
Интересно
0
Печально
0
Трэш