Питательный соленый завтрак за несколько минут: добавит энергии на целый день

2 минуты
2,0 т.
Питательный соленый завтрак за несколько минут: добавит энергии на целый день

Многие k.lb убеждены, что начинать свой день с овсяной каши или йогурта с фруктами – это очень полезно. Но такая еда не будет сытной, и вы очень быстро почувствуете голод. Лучшим вариантом будут именно белковые продукты, овощи, не жирное мясо. И все это можно объединить даже в одной тарелке.

Идея приготовления питательного соленого завтрака опубликована на странице фудблогера Татьяны Юшиной (_tanyushina_) в Instagram. Все компоненты такого завтрака очень простые, поэтому вам не придется долго стоять у плиты.

Бутерброды с сыром:

  • 250 г сыра типа сулугуни или моцарелла
  • 2-3 зубчика чеснока или сушеный чеснок
  • 2 ч.л. орегано
  • 1 яйцо
  • соль

Способ приготовления:

1. Сыр разомнуть или натереть.

2 . Смешать с яйцом, ореганами, чесноком и солью.

Видео дня

3. Выложить на кусочки хлеба.

4. Запекать при температуре 180 градусов 10-15 минут.

5. Сырную массу можно хранить в холодильнике до 5 дней.

Спаржа в беконе

1. На спарже срезать жесткие кончики.

2. В кастрюле или сковороде довести до кипения воду, посолить. Опустить спаржу и бланшировать 5 минут.

3. Сразу откинуть на сито и обдать холодной водой.

4. Завернуть каждый кусочек спаржи в бекон.

5. Обжарить на сковороде или запечь в духовке при температуре 200 градусов до румяной корочки.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты