Видео дняПочему нельзя есть магазинные намазки: ответ эксперта
Намазка – это универсальная и очень простая закуска. Можно приобрести уже готовую в магазине и просто намазать на хлеб. Но очень часто такая еда может быть действительно вредной. Всё зависит от состава.
Видео дняО том, намазки с какими компонентами есть не стоит, рассказал нутрициолог Василий Лукьянов (vasyl_lukianov_) на своей странице в Instagram. Также, поделился вариантом приготовления простой и полезной домашней намазки.
Эксперт отмечает, что некоторые намазки могут вредить здоровью из-за содержания вредных ингредиентов и высокого содержания насыщенных жиров и искусственных добавок. Эти намазы могут приводить к негативным последствиям для здоровья:
1. Увеличение риска развития ожирения и связанных с ним заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и высокое АД, из-за высокого содержания соли и насыщенных жиров.
2. Негативное влияние на сердечно-сосудистую систему из-за высокого содержания насыщенных жиров, которые могут повысить уровень "плохого" холестерина и увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Увеличение риска развития аллергических реакций через использование искусственных добавок, консервантов и присутствие аллергенных компонентов в некоторых намазках.
4. Ограниченная ценность и отсутствие полезных питательных веществ, таких как витамины, минералы и клетчатка, которые могут быть недостаточно представлены в намазах.
5. Потенциально негативное влияние на пищеварение из-за использования искусственных добавок, которые могут вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта и снижать эффективность пищеварения.
6. Рекомендуется выбирать более здоровые альтернативы для намазок на хлеб, такие как натуральные масла, авокадо, ореховые пасты или хумус, содержащие полезные жиры, витамины и минералы.
Вариант полезной намазки от Василия Лукьянова.
Способ приготовления:
1. Нарезать свежий зеленый лук.
2. Туда положить тунец в своем соке.
3. Также несколько ложек безлактозного сыра.
4. Добавить специи по вкусу.
5. Выжать сок лимона.
6. Измельчить вареное яйцо.
7. Всё хорошо перемешать.
8. Намазать на жареный хлеб.
Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами: