Полезные домашние батончики без сахара и муки: из чего приготовить
![Полезные домашние батончики без сахара и муки: из чего приготовить](https://i.obozrevatel.com/news/2023/9/25/fruit-and-nut-bars-8.jpg?size=1944x924)
Чтобы не сьедать много сладкого с кофе во время перерыва на работе, сделайте такие батончики и возьмите их с собой. В составе нет сахара и муки, поэтому изделия точно не навредят вашей фигуре. При этом, они приготовлены из очень полезных и бюджетных компонентов.
Идея приготовления полезных домашних батончиков из овсянки опубликована на странице фудблогера Илоны с ником thefoodhub.by_ilona в Instagram. Очень удобно дать ребенку с собой в школу.
Ингредиенты:
- овсяные хлопья – 1,5 стакана
- натертые яблоки – 1 стакан
- мелко нарезанные финики – 1 стакан
- любой микс орехов – 1 стакан
- мак – 1/4 стакана
- 2 банана (лучше переспевших – они мягкие и очень сладкие)
- оливковое масло – 2 ст.л.
Способ приготовления:
1. Бананы разомкнуть, смешать с маслом.
2. Добавить овсяные хлопья и перемешать.
3. Орехи порубить. Яблоки натереть, финики мелко нарезать.
4. Добавить к бананам, орехи, мак, финики и яблоки.
5. Все хорошо смешать.
6. Выложить массу на застеленный силиконовым ковриком противень или в силиконовую форму.
7. Разровнять и наметить будущие батончики ножом.
8. Выпекать при температуре 180 градусов примерно 25 минут – поверхность должна немного зарумяниться и стать упругой.
9. Охлажденный корж разрезать по намеченным линиям.
Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами: