Полезные тосты для завтрака за 10 минут: 2 простых рецепта

3 минуты
22,3 т.
Тосты с авокадо

Завтрак – самый главный прием пищи, который по рекомендациям специалистов должен быть сытным, полезным и безусловно вкусным. Лучше всего готовить утром быстрые блюда, например, сырники, омлет, яичницу, каши, а также запеканки, пироги, бутерброды и сэндвичи.

Нутрициолог Алена Поддубная поделилась в Instagram 2 рецептами вкусных тостов с рыбой и авокадо, а также с артишоками и сыром, которые вы приготовите всего за 10 минут, (чтобы посмотреть видео, доскролльте страницу до конца).

Сэндвичи с яйцом на завтрак
Видео дня

Ингредиенты:

  • цельнозерновый хлеб – 40 г

  • авокадо – 1/2 шт.

  • камамбер – 30 г

Сыр камамбер
  • семга слабосоленная – 50 г

Соленая рыба
  • вяленые томаты – 20 г

  • маринованные артишоки – 20 г

  • копченая паприка – щепотка

  • бальзамик – по вкусу

  • молотый кориандр – щепотка

Специи для сэндвича
  • оливковое масло – 1 ч. л.

  • соль, перец – по вкусу

Способ приготовления тоста с сыром и артишоками:

1. Поджарьте тосты до золотистости.

Вкусные сэндвичи

2. Ложкой достаньте мякоть авокадо, добавьте соль, перец, влейте оливковое масло и хорошо перемешайте.

3. Обязательно разогрейте камамбер в духовке.

Камамбер для для блюда

4. Артишоки порежьте.

3. Выложите полученную смесь из авокадо на тост, сверху сыр, на сыр артишоки, присыпьте паприкой и полейте немного бальзамиком.

Авокадо для соуса

Тост с рыбой, авокадо и томатами:

1. Положите на тост соус из авокадо, сверху кусочки слабосоленой семги.

Полезный сэндвич на завтрак

2. Далее мелко порезанные вяленые томаты.

Вяленые томаты

3. Присыпьте сверху молотым кориандром и можно есть.

Готовый завтрак

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Обращение коллектива OBOZREVATEL

Сейчас мы готовим

Все рецепты