Полезные тосты для завтрака за 10 минут: 2 простых рецепта

Завтрак – самый главный прием пищи, который по рекомендациям специалистов должен быть сытным, полезным и безусловно вкусным. Лучше всего готовить утром быстрые блюда, например, сырники, омлет, яичницу, каши, а также запеканки, пироги, бутерброды и сэндвичи.

Нутрициолог Алена Поддубная поделилась в Instagram 2 рецептами вкусных тостов с рыбой и авокадо, а также с артишоками и сыром, которые вы приготовите всего за 10 минут, (чтобы посмотреть видео, доскролльте страницу до конца).

Видео дня

Ингредиенты:

• цельнозерновый хлеб – 40 г

• авокадо – 1/2 шт.

• камамбер – 30 г

• семга слабосоленная – 50 г

• вяленые томаты – 20 г

• маринованные артишоки – 20 г

• копченая паприка – щепотка

• бальзамик – по вкусу

• молотый кориандр – щепотка

• оливковое масло – 1 ч. л.

• соль, перец – по вкусу

Способ приготовления тоста с сыром и артишоками:

1. Поджарьте тосты до золотистости.

2. Ложкой достаньте мякоть авокадо, добавьте соль, перец, влейте оливковое масло и хорошо перемешайте.

3. Обязательно разогрейте камамбер в духовке.

4. Артишоки порежьте.

3. Выложите полученную смесь из авокадо на тост, сверху сыр, на сыр артишоки, присыпьте паприкой и полейте немного бальзамиком.

Тост с рыбой, авокадо и томатами:

1. Положите на тост соус из авокадо, сверху кусочки слабосоленой семги.

2. Далее мелко порезанные вяленые томаты.

3. Присыпьте сверху молотым кориандром и можно есть.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

• Сэндвич с яйцом

• Сэндвич с авокадо

• Сэндвич с курицей

• Сэндвич с тунцом

• Клаб сэндвич