Полезный и легкий салат с тунцом и зеленью для перекуса: самый простой рецепт

Салаты можно есть на обед, перекус и даже ужин. Самое важно – готовить их с сезонных овощей, зелени. Для более сытного варианта добавьте яйца, сыр любой, креветки, тунец.

Видео дня

Кулинар Анна поделилась в Instagram рецептом легкого салата с рукколой, тунцом, оливками и авокадо.

Ингредиенты:

• 1 упаковка рукколы (75г)
• 1 баночка тунца (80 г)
• 3-4 томата коктейльные или 1 средний
• 10 оливок
• 1 авокадо
• 1/2 моцареллы

Соус:

• 2 ст. л. оливкового масла
• 1 ст. л. соевого соуса
• 1 ч. л. французской горчицы
• 1 ч. л. меда

Способ приготовления:

1. Порежьте авокадо, помидоры, моцареллу.

2. Смешайте все для соуса.

3. Выложите на блюдо рукколу, сверху все овощи произвольно, сверху тунец. Полейте соусом.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

• Салат "Табуле" с кус-кусом
• Салат из красной капусты
• Полезный салат из капусты