Пять лучших идей для низкокалорийного завтрака: это точно не навредит фигуре

2 минуты
1,6 т.
Пять лучших идей для низкокалорийного завтрака: это точно не навредит фигуре

Первое, что нужно помнить о завтраке – это то, что он должен быть сбалансированым и полезным. Пища не должна отягощать желудок и добавлять лишних килограммов. И, при этом, чтобы вы ощущали сытость и заряд энергии. На этот случай есть несколько вкусных вариантов.

Редакция FoodOboz расскажет о 5 простых продуктах, с которых следует начинать свой день. Они очень полезные и низкокалорийные.

Яйца

Пять лучших идей для низкокалорийного завтрака: это точно не навредит фигуре

Яйца богаты белком и важными витаминами и минералами, такими как селен и рибофлавин. Благодаря высокому содержанию белка они способны снижать аппетит, что значительно ускоряет потерю веса. Есть их можно по-разному: вареными или как яичницу. Приготовьте три яйца для здорового завтрака и соедините их с порцией овощей.

Видео дня

Зеленый чай

Пять лучших идей для низкокалорийного завтрака: это точно не навредит фигуре

Зеленый чай может быть прекрасной альтернативой кофе. Неудивительно, что он содержится практически во всех добавках для похудения. Он ускоряет метаболизм и сжигание жира. Его можно пить во время всех блюд.

Йогурт

Пять лучших идей для низкокалорийного завтрака: это точно не навредит фигуре

Прекрасным продуктом на диете будет греческий йогурт, который обеспечивает большую порцию белка. Кроме того, потребление йогурта в качестве перекуса придает сытости. Вы достаточно долго не захотите есть.

Грейпфрут

Пять лучших идей для низкокалорийного завтрака: это точно не навредит фигуре

Этот фрукт обладает низкой калорийностью и высоким содержанием воды и клетчатки, которые могут быть полезные для похудения. Употребление половины грейпфрута перед едой способствует потере веса и уменьшению жира в организме.

Льняное семя

Пять лучших идей для низкокалорийного завтрака: это точно не навредит фигуре

Семена льна – продукт, который годами недооценивался. Семена льна богаты типом растворимой клетчатки, которая поглощает воду, образуя гель в кишечнике. Растворная клетчатка особенно эффективно замедляет пищеварение, что может помочь снизить аппетит и потребление калорий в течение дня.

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты