Рождественский пост 2021-2022: календарь питания по дням. Инфографика

В воскресенье 28 ноября у православных верующих начинается Рождественский пост. Продлится 40 дней – до 6 января. Он не столь строг, как Пасхальный, но здесь тоже есть ряд ограничений.

Так как в каждый день поста можно есть конкретную еду, редакция OBOZREVATEL подготовила простой календарь, который поможет организовать питание по дням.

Самыми суровыми являются первая и последняя неделя поста. В некоторые выходные дни, особенно если они приходятся на церковные праздники, можно есть рыбу. Перед самим Рождеством, 6 января, православные христиане едят только после того, как на небе появляется первая звезда, извещающая о рождении маленького Иисуса.

Видео дня

Питание во время Рождественского поста по неделям

• С 28 ноября по – 19 декабря

Понедельник – горячая еда без масла

Вторник – любая рыба

Среда – употребление только сырой пищи, которая не подвергалась термической обработке (в основном овощи и фрукты)

Четверг – любая рыба

Пятница – употребление сырой пищи

Суббота – любая рыба

Воскресенье – любая рыба

• С 20 декабря – 1 января

Понедельник – горячая еда без масла

Вторник – горячая еда с маслом

Среда – употребление сырой пищи

Четверг – горячая еда с маслом

Пятница – употребление сырой пищи

Суббота – любая рыба

Воскресенье – горячая еда с маслом

• Со 2 – 6 января

Понедельник – употребление сырой пищи

Вторник – горячая еда без растительного масла

Среда – употребление сырой пищи

Четверг – горячая еда без масла

Пятница – употребление сырой пищи

Суббота – горячая еда с маслом

Воскресенье – горячая еда с маслом

Также на OBOZREVATEL вы можете ознакомиться с рецептами:

• Постный салат из авокадо

• Постный штрудель

• Постный салат с фасолью