Рыба защитит ваше сердце: какую и когда следует употреблять
Рыба – хороший источник белка, ненасыщенных жирных кислот и витаминов А, Е и D.
Но прежде всего она содержит омега-3 жирные кислоты. Они нужны для полноценного питания, так как не вырабатываются в организме, для эффективной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Например, хорошим источником омега-3 кислот является сельдь.
Помните, что рыбу есть обязательно надо, причем жирную, из холодных морских глубин: сельдь, скумбрию, лососевые.
Если вы заботитесь о своем здоровье и здоровье своих близких, то рыбные блюда, а еще лучше – "рыбные дни" должны быть 2-3 раза в неделю.
Иметь рыбу в своем меню – значит надежно защитить свое сердце!
Важно: мнение редакции может отличаться от авторского. Редакция сайта не несет ответственности за содержание блогов, но стремится публиковать различные точки зрения. Детальнее о редакционной политике OBOZREVATEL поссылке...