Видео дня
Сколько чашек чая можно выпить в день и какая смертельная доза: ответ специалиста
Чай – идеальный напиток, который стимулирует иммунитет, а также его можно пить с лимоном, молоком, медом. Стоит отметить, что в сухом чае содержатся полезные вещества: калий, магний, кальций, железо, витамины РР и В2.
Диетолог Светлана Фус поделилась в Instagram рассказала о пользе и вреде чая, а также сколько чашек чая можно пить в день.
Польза и вред чая
"В состав чая входит кофеин, связанный с танином. Поэтому воздействует на организм слабее, чем кофе. Но за счет теофиллина чай посильнее провоцирует мочеотделение. Танины связывают железо", – рассказала Фус.
Не рекомендуется:
1. Употреблять чай при дефиците железа.
2. Запивать препараты железа и витаминно-минеральные комплексы.
Сколько чашек чая можно пить в день
"Безопасное употребление чая – до трех чашек в день, если при этом не пить кофе", – отметила специалист.
Когда лучше пить чай
"Чай лучше пить после еды, чем между приемами пищи. Так как это считается перекусом. Ведь все, что не вода, считается еда", – подытожила Фус.
Какая смертельная доза чашечек чая
В чашке черного чая объемом 200 мл может содержаться до 60 мг кофеина, а в зеленом – до 50 мг. Человеку в день можно потреблять 400 мг кофеина, а смертельным для взрослого человека считается доза объемом около 10 г. Если выпить 160 чашек чая в день – это и будет смертельная доза.
Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами: