Сытное блюдо за копейки без мяса: из чего приготовить

1 минута
6,2 т.
Сытное блюдо за копейки без мяса: из чего приготовить

Чтобы блюдо получилось вкусным и сытным – в нем не обязательно должно быть мясо. Достаточно использовать разнообразные овощи и яичную заливку. Запеканка будет очень питательной, и ее хватит на всю семью.

Идея приготовления бюджетной и сытной запеканки без мяса опубликована на странице fasting_marafon в Instagram. Из специй понадобятся только соль и перец.

Сытное блюдо за копейки без мяса: из чего приготовить

Ингредиенты:

  • яйца куриные – 4 шт.
  • морковь – 130 г
  • брокколи – 300 г.
  • сыр твердый – 120 г.
  • соль, любимые специи – по вкусу.
Видео дня

Способ приготовления:

Сытное блюдо за копейки без мяса: из чего приготовить

1. Брокколи отвариваем несколько минут.

2. Добавить тертую морковь и сыр.

Сытное блюдо за копейки без мяса: из чего приготовить

3. Взбить яйца.

Сытное блюдо за копейки без мяса: из чего приготовить

4. Добавить любимые специи.

5. Тщательно перемешать, посыпаем тертым сыром.

Сытное блюдо за копейки без мяса: из чего приготовить

6. Отправить в духовку на 30-35 минут при температуре 180 градусов.

Также на OBOZ.UA вы можете ознакомиться с рецептами:

Сейчас мы готовим

Все рецепты