Захищає від грипу та дарує пружність шкіри: названо цитрусовий фрукт, ідеальний для осені

2 хвилини
1,4 т.
Захищає від грипу та дарує пружність шкіри: названо цитрусовий фрукт, ідеальний для осені

Наближається зима – традиційний сезон цитрусових. Ми спробуємо розібратись, який із цілого сімейства тропічних фруктів є чи не найкориснішим і чому його варто почати споживати уже восени.

Як пише Pinkvilla, окрім освіжаючого смаку, грейпфрут володіє також масою корисних поживних властивостей, зокрема містить вітамін С, В6, магній, фосфор, фолієву кислоту і багато інших необхідних для підтримання здоров’я речовин. Ось декілька його найкращих властивостей. В кінці також поговоримо про застереження при вживанні грейпфрутів.

Захищає від застуди

Завдяки своїй насиченості вітамінами грейпфрут допомагає підтримувати захисні сили організму в холодний сезон. Повністю запобігти грипу чи застуді він сам по собі навряд чи зможе, але підтримати імунітет у боротьбі проти сезонних хвороб цілком здатний. Радять його вживати і коли ви вже застудились – це добре підтримає організм у час недуги.

Відео дня

Допомагає схуднути

У грейпфрутів низький глікемічний індекс і водночас вони насичені клітковиною і малокалорійні. Тож їх цілком можна додавати до раціону тим, хто бажає не набрати зайвого за зиму, а то й знизити масу тіла. Окрім того, ці фрукти здатні нормалізувати рівень глюкози у крові у тих, хто має інсулінорезистентність, і у помірних кількостях дозволені людям, що страждають на цукровий діабет. І та ж таки клітковина дуже добре впливає на травні процеси у кишечнику.

Додає сил

На клітинному рівні споживання грейпфрутів підвищує виробіток аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ) – молекули, яка є джерелом енергії для хімічних реакцій в організмі. Ця речовина також регулює роботу деяких ферментів і бере учать у балансуванні рівня різних гормонів. Все це зрештою сприятливо впливає на загальний стан і дає відчуття припливу сил. Причому не ілюзорне. Що теж актуально у темний та холодний сезон.

Робить шкіру пружною

Грейпфрут – дуже соковитий фрукт. Тож він насичує організм вологою, що корисне уже саме по собі. Окрім того, ці плоди багаті на антиоксиданти, що уповільнюють процес старіння шкіри, захищають її від шкідливого впливу ультрафіолету і роблять більш пружною.

Зміцнює кістки

Ці цитрусові можуть похвалитись значним вмістом кальцію, який непогано засвоюється організмом. Тож, ласування грейпфрутами запобігає остеопорозу, знижує вплив віку на здоров'я кісток, покращує здоров'я серцево-судинної системи та захищає організм від дефіциту мікроелементів.

Застереження щодо сумісності з ліками

Попри всі свої чудові властивості, грейпфрут несе в собі один досить серйозний ризик. Деякі речовини в його складі можуть вступати у небажані реакції з певними ліками. У журналі Канадської медичної асоціації дослідники опублікували список 43 таких препаратів (у ньому перелічені діючі речовини, назви самих ліків можуть відрізнятись).

Зокрема, фармаколог Джо Грейдон вказує на те, що грейпфрути можуть погано поєднуватись із жіночими протизаплідними пігулками, деякими заспокійливими та снодійними ліками. Все через фуранокумарини у складі цих фруктів. Вони деактивують фермент, який розщеплює ліки, що може призвести до накопичення медикаментів в організмі та токсичного впливу. Щоби переконатись, чи не нашкодить вживання грейпфрутів вашому лікуванню, дослідники радять звернутись до вашого лікаря.

Як писав OBOZREVATEL, традиційно визнані корисними молочні продукти, які теж містять чимало кальцію, можуть більше шкодити організму, ніж приносити користі. Лікарі пояснили, яких проблем зі здоров’ям можна позбутись, відмовившись від них.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти