4 корисні страви, які сподобаються дітям

Що приготувати дитині

Якщо ваша дитина погано їсть або взагалі відмовляється від багатьох корисних продуктів, тоді вам слід придумати нові рецепти, або піти на хитрість і приготувати нелюбимі страви смачно і зовсім по-новому так, що дитина точно їх полюбить. Варто відзначити, що в дитячому раціоні обов'язково повинні бути риба, м'ясо, молочні продукти, овочі та фрукти.

Редакція FoodOboz вибрала для вас 3 рецепта найкорисніших, смачних і легких у приготуванні страв, які точно сподобаються дітям.

1. Крем-суп з гарбуза

Крем-суп з гарбуза і імбиру

Інгредієнти:

  • Молоко кокосове – 100 мл

  • Вода – 350 мл

  • Гарбуз очищена – 1 кг

  • Імбир мелений – 1 г

Відео дня
  • Часник мелений – 1 г

  • Куркума мелена – 4 г

  • Сіль – за смаком

Спосіб приготування:

  1. Наріжте гарбуз нарізати кубиками, викладіть на деко і відправте в духовку запікатися до готовності.

  2. Коли вона стане м'якою –

    перекладіть її в каструлю з товстим дном і залийте водою, варіть до того, поки гарбуз повністю не розвариться.

  3. Після цього влийте до неї молоко, спеції, часник і перекладіть в блендер, збийте до однорідності.

Перед подачею можна прикрасити насінням на ваш смак.

2. Омлет зі шпинатом

Омлет зі шпинатом
  • Яйце куряче – 2 шт.

  • Шпинат заморожений – 20 г

  • Сіль морська – 0,5 г

  • Вершки 33% – 35 г

  • Оливкова олія – 2 г

Спосіб приготування:

  1. Шпинат потрібно розморозити і трохи віджати воду.

  2. У нього додати яйця, сіль, оливкова олія, все кинути в блендер, добре збити. дати настоятися 25 хвилин, щоб осіла піна.

  3. Готову шпинатну суміш розлийте по формах і відправте в духовку на 20 хвилин при 160 С.

Подавати омлет можна зі свіжими овочами та грінками.

3. Курячий бульйон

Бульйон з курячого філе

Інгредієнти:

  • Філе – 200 г

  • Вода – 1 л

  • Морква – 80 г

  • Лук – 1 шт.

  • Сіль, перець – за смаком

Спосіб приготування:

  1. Філе поріжте і відправте вариться на 20 хвилин, після – злийте воду.

  2. Овочі порізати кубиком, перекладіть до філе, налийте води і варіть до готовності овочів.

  3. Приправте сіллю, перцем, можна зеленню і можна їсти.

4. Тонкі млинці на молоці

Млинці на молоці

Інгредієнти:

  • Молоко – 1 л

  • Борошно – 2 склянки

  • Цукор – 2 ст. л.

  • Яйця – 2 шт.

  • Рослинна олія – 1-2 ст. л.

  • Сіль – щіпка

Спосіб приготування:

  1. В молоко додайте добре просіяне борошно, яйця, сіль, цукор, все добре збийте до консистенції рідкої сметани.

  2. На добре розігріту сковороду налийте олії і смажте млинці.

Подавати їх можна з варенням, згущеним молоком, сметаною.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, з чим краще ні в якому разі не вживати молоко, щоб не нашкодити здоров'ю.

Англійська кухар, ресторатор, телеведучий, популяризатор домашньої кулінарії і здорового харчування Джеймі Олівер поділився рецептом ідеальної підливи, яка зробить будь-яку м'ясну і овочеву страву смачним

Зараз ми готуємо

Всі рецепти