4 корисні страви, які сподобаються дітям

Якщо ваша дитина погано їсть або взагалі відмовляється від багатьох корисних продуктів, тоді вам слід придумати нові рецепти, або піти на хитрість і приготувати нелюбимі страви смачно і зовсім по-новому так, що дитина точно їх полюбить. Варто відзначити, що в дитячому раціоні обов'язково повинні бути риба, м'ясо, молочні продукти, овочі та фрукти.

Редакція FoodOboz вибрала для вас 3 рецепта найкорисніших, смачних і легких у приготуванні страв, які точно сподобаються дітям.

1. Крем-суп з гарбуза

Інгредієнти:

• Молоко кокосове – 100 мл

• Вода – 350 мл

• Гарбуз очищена – 1 кг

• Імбир мелений – 1 г

Відео дня

• Часник мелений – 1 г

• Куркума мелена – 4 г

• Сіль – за смаком

Спосіб приготування:

1. Наріжте гарбуз нарізати кубиками, викладіть на деко і відправте в духовку запікатися до готовності.

2. Коли вона стане м'якою –

   перекладіть її в каструлю з товстим дном і залийте водою, варіть до того, поки гарбуз повністю не розвариться.

3. Після цього влийте до неї молоко, спеції, часник і перекладіть в блендер, збийте до однорідності.

Перед подачею можна прикрасити насінням на ваш смак.

2. Омлет зі шпинатом

• Яйце куряче – 2 шт.

• Шпинат заморожений – 20 г

• Сіль морська – 0,5 г

• Вершки 33% – 35 г

• Оливкова олія – 2 г

Спосіб приготування:

1. Шпинат потрібно розморозити і трохи віджати воду.

2. У нього додати яйця, сіль, оливкова олія, все кинути в блендер, добре збити. дати настоятися 25 хвилин, щоб осіла піна.

3. Готову шпинатну суміш розлийте по формах і відправте в духовку на 20 хвилин при 160 С.

Подавати омлет можна зі свіжими овочами та грінками.

3. Курячий бульйон

Інгредієнти:

• Філе – 200 г

• Вода – 1 л

• Морква – 80 г

• Лук – 1 шт.

• Сіль, перець – за смаком

Спосіб приготування:

1. Філе поріжте і відправте вариться на 20 хвилин, після – злийте воду.

2. Овочі порізати кубиком, перекладіть до філе, налийте води і варіть до готовності овочів.

3. Приправте сіллю, перцем, можна зеленню і можна їсти.

4. Тонкі млинці на молоці

Інгредієнти:

• Молоко – 1 л

• Борошно – 2 склянки

• Цукор – 2 ст. л.

• Яйця – 2 шт.

• Рослинна олія – 1-2 ст. л.

• Сіль – щіпка

Спосіб приготування:

1. В молоко додайте добре просіяне борошно, яйця, сіль, цукор, все добре збийте до консистенції рідкої сметани.

2. На добре розігріту сковороду налийте олії і смажте млинці.

Подавати їх можна з варенням, згущеним молоком, сметаною.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, з чим краще ні в якому разі не вживати молоко, щоб не нашкодити здоров'ю.

Англійська кухар, ресторатор, телеведучий, популяризатор домашньої кулінарії і здорового харчування Джеймі Олівер поділився рецептом ідеальної підливи, яка зробить будь-яку м'ясну і овочеву страву смачним