6 найкращих продуктів для схуднення

Не треба думати, що процес схуднення обов'язково пов'язаний із вживанням корисної, але не дуже смачної їжі.

Зараз ми познайомимо вас з продуктами, які мають безліч приємних смакових якостей, але водночас містять велику кількість поживних речовин, що сприяють схудненню, пише "МедікФорум".

Яйця

Цей загальновідомий продукт є чудовим джерелом білка, що стимулює вироблення енергії. Напевно, тому їх заведено їсти вранці.

Крім того, яйця багаті на корисні жири, амінокислоти та антиоксиданти.

Відео дня

Зелень

Природно, що вживаючи салат, шпинат, китайську капусту та подібні продукти, не потрібно турбуватися про те, що така їжа додасть вам зайвої ваги. Важливо, що в листовій зелені міститься багато антиоксидантів, які запобігають ушкодженню клітин.

Спіруліна

За допомогою спіруліни людина нарощує м'язову масу та пришвидшує метаболізм. Цей продукт є джерелом рослинного білка.

Лосось

У цій рибі містяться омега-3 кислоти, які допомагають підтримувати здоров'я серця і судин. Лосось також має протизапальні властивості.

Цільнозерновий овес

Каші з цього продукту дуже поживні й надовго дарують відчуття ситості. У них містяться харчові волокна та багато білка.

Ферментовані продукти

Класичний білий йогурт, солоні огірки, кефір, чайний гриб, квашена капуста й подібні продукти містять пребіотики, що стимулюють ріст корисних бактерій в кишечнику. Такі продукти знижують ризик виникнення розладів шлунка і здуття живота.

Як повідомляв OBOZREVATEL, останнім часом на хвилі масового захоплення ЗСЖ стали дуже популярні нові типи харчування, до яких багато хто вдається в надії скинути зайву вагу.

Однак, як стверджують дієтологи, далеко не всі типи харчування є корисними, а деякі можуть завдати непоправної шкоди здоров'ю.