7 продуктів, від яких потрібно відмовитися перед сном

Що не варто їсти на ніч

Всі ми прекрасно знаємо, що їсти перед сном – не найкраща ідея, краще це зробити за 3-4 години до сну, а ще краще – відмовитися від їжі після 18:00, щоб не перевантажувати шлунок на ніч і не відчувати дискомфорт вранці. Можна сміливо пити воду на ніч, але в невеликих кількостях, а також кефір або морс.

Сьогодні редакція FoodOboz поділиться з вами списком з 7 продуктів, від яких точно варто відмовитися перед сном.

1. Злаки

Вівсянку потрібно їсти вранці

Кращий час для вживання злаків – ранок, їх не варто їсти на вечерю через велику кількість цукру в них, який спровокує сплеск глюкози.

Відео дня

2. Морозиво

Ягідне морозиво

Якщо морозиво не домашня – від нього краще відмовитися перед сном, воно дуже калорійне, в ньому багато цукру. Але, навіть якщо воно домашнє – з'їжте його краще в першій половині дня.

3. Сирі овочі

Свіжі овочі

Овочі потрібно їсти в першій і другій половині дня, але не перед сном, так як вони можуть стати причиною здуття.

4. смузі

Ягідне смузі

Смузі – смачний варіант перекусу, але не перед сном. Так як їх основа – овочі, фрукти, які будуть довго перетравлюватися і це – перенавантажуватиме шлунок.

5. Гостра їжа

Гостра їжа

Приправлена їжа підвищить кислотність шлунка і підніме сердечний тиск, тому на ніч її категорично не варто їсти.

6. Кавун

Свіжий кавун

Це дуже смачний і корисний продукт, але занадто сечогінний, найкраще є вживати – в першій і другій половині дня і навіть – вранці. Якщо ви будете їсти цей фрукт на ніч, на ранок отримаєте ще й набряки.

7. М'ясо

М'ясо – важкий продукт

М'ясо – важкий продукт, який абсолютно не варто їсти перед сном. Таким чином ви не дасте шанс вашому шлунку вночі відпочивати. В результаті отримаєте: поганий сон, погане самопочуття вранці і навіть печію.

Раніше OBOZREVATEL повідомляв, від яких напоїв потрібно відмовитися в спеку, щоб не нашкодити організму.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти