7 продуктів, від яких потрібно відмовитися перед сном
Всі ми прекрасно знаємо, що їсти перед сном – не найкраща ідея, краще це зробити за 3-4 години до сну, а ще краще – відмовитися від їжі після 18:00, щоб не перевантажувати шлунок на ніч і не відчувати дискомфорт вранці. Можна сміливо пити воду на ніч, але в невеликих кількостях, а також кефір або морс.
Сьогодні редакція FoodOboz поділиться з вами списком з 7 продуктів, від яких точно варто відмовитися перед сном.
1. Злаки
Кращий час для вживання злаків – ранок, їх не варто їсти на вечерю через велику кількість цукру в них, який спровокує сплеск глюкози.
2. Морозиво
Якщо морозиво не домашня – від нього краще відмовитися перед сном, воно дуже калорійне, в ньому багато цукру. Але, навіть якщо воно домашнє – з'їжте його краще в першій половині дня.
3. Сирі овочі
Овочі потрібно їсти в першій і другій половині дня, але не перед сном, так як вони можуть стати причиною здуття.
4. смузі
Смузі – смачний варіант перекусу, але не перед сном. Так як їх основа – овочі, фрукти, які будуть довго перетравлюватися і це – перенавантажуватиме шлунок.
5. Гостра їжа
Приправлена їжа підвищить кислотність шлунка і підніме сердечний тиск, тому на ніч її категорично не варто їсти.
6. Кавун
Це дуже смачний і корисний продукт, але занадто сечогінний, найкраще є вживати – в першій і другій половині дня і навіть – вранці. Якщо ви будете їсти цей фрукт на ніч, на ранок отримаєте ще й набряки.
7. М'ясо
М'ясо – важкий продукт, який абсолютно не варто їсти перед сном. Таким чином ви не дасте шанс вашому шлунку вночі відпочивати. В результаті отримаєте: поганий сон, погане самопочуття вранці і навіть печію.
Раніше OBOZREVATEL повідомляв, від яких напоїв потрібно відмовитися в спеку, щоб не нашкодити організму.