Боул з гречкою: якщо звичайна каша уже набридла

1 хвилина
930
Боул з гречкою: якщо звичайна каша уже набридла

Боул – це модний напрямок сучасного харчування, що набув популярності близько 5 років тому завдяки фудблогерам. Для приготування боулу потрібно зібрати на тарілці велику кількість інгредієнтів та складових, завдяки чому виходить збалансований та поживний обід.

Рецептом боулу з гречкою поділилась фудблогерка з ніком polli_cooking. В Instagram вона розповіли, як приготувати таку страву та зробити її повністю збалансованою.

Боул з гречкою: якщо звичайна каша уже набридла

Інгредієнти

  • Гречка
  • Консервований тунець
  • Мікс зелені
  • Томати чері
  • Яйце
Відео дня

Інгредієнти для заправки

  • Лимонний сік
  • Гірчиця в зернах
  • Мед

Спосіб приготування

1. У глибоку, але широку тарілку викладаємо гарячу гречку.

Боул з гречкою: якщо звичайна каша уже набридла

2. Додаємо мікс зелені.

Боул з гречкою: якщо звичайна каша уже набридла

3. Яйце відварюємо так, щоб жовток залишився рідким.

4. Томати чері нарізаємо половинками та викладаємо на тарілку.

5. Додаємо консервований тунець.

6. Викладаємо зверху яйце та розрізаємо його навпіл, щоб жовток розтікся по боулу.

7. Всі інгредієнти для заправки змішуємо та поливаємо нею боул.

Боул з гречкою: якщо звичайна каша уже набридла

Також на OBOZ.UA є й інші цікаві рецепти:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти