Відео дня
Чи треба пити воду з лимоном: усі за та проти
Чи треба пити воду з лимоном? Якщо так, то коли це краще робити – зранку або ввечері? Якщо ні, то чому? Як виявилося, однозначної відповіді на це запитання немає.
Редакція FoodOboz перечитала купу рекомендацій лікарів і дієтологів, і зібрала свій список усіх "за" і "проти".
"За"
Головним аргументом "за" всі одностайно називають той факт, що вода з лимоном натще виводить токсини з організму. А це покращує колір шкіри і роботу печінки.
Крім того, серед плюсів води з лимоном фахівці називають ще кілька чинників:
Покращує роботу травної системи, печінки та кишечника.
Очищає артерії і судини, що в свою чергу знижує ризик виникнення і розвитку хвороб серця.
Пом'якшує судини і робить їх більш гнучкими, знижуючи тиск.
Допомагає стабілізувати рівень цукру і холестерину в крові.
Зміцнює імунітет і допомагає при простудних захворюваннях.
Освіжає подих.
Бадьорить не гірше за каву, підвищуючи тонус і працездатність.
Ефективний допоміжний засіб при схудненні.
"Проти"
Тут необхідно звернути увагу на те, що вживати лимон варто лише в тому випадку, коли у вас немає жодних протипоказань за станом здоров'я.
Воду з лимоном не рекомендують пити:
Людям з гастритом, виразкою і високою кислотністю шлункового соку. Вживання кислого лимонного соку може викликати болі в животі.
Людям із захворюваннями нирок. Справа в тому, що вітамін В, який є у складі лимонної кислоти, має сильний сечогінний ефект.
Людям, які вживають снодійне. Ліки уповільнюють травлення, через що лимонний сік довше залишається у шлунково-кишковому тракті, негативно впливаючи на слизову.
Людям із чутливою зубною емаллю. Регулярне вживання лимонної кислоти в тому чи іншому вигляді робить емаль надтонкою. Тому стоматологи радять обов'язково полоскати рот після вживання води з лимоном.
Людям з алергічною реакцією на цитрусові. Тут, думаємо, можна обійтися без коментарів.
Зранку або ввечері?
А ось тут якраз думки розбіжні. Однозначної відповіді на це питання немає. Одні кажуть, що воду з лимоном краще за все пити перед сном, оскільки токсини необхідно виводити з організму наприкінці дня. Інші стверджують, що не треба дратувати шлунок кислотою проти ночі і радять приймати "чарівний напій" виключно зранку.
Думки сходяться лише в одному: воду з лимоном треба пити обов'язково. І тільки натщесерце. Бажано робити це кожен день і мінімум місяць для видимого ефекту.
Тому якщо ви ще думаєте, чи варто вам пити лимонну воду, скажемо: однозначно так. Вранці або ввечері – на ваш розсуд. Але тільки в тому випадку, якщо у вас немає вищевказаних протипоказань.
Раніше OBOZREVATEL повідомляв, що американський журнал опублікував рейтинг найкращих дієт і середземноморський раціон у цьому списку посів перше місце вже вчетверте. Для своєї щорічної добірки редакція журналу проаналізувала більше 40 видів дієт і поговорила з різними експертами-нутріціологами.