Чи можна схуднути від ананаса і кому категорично не можна його їсти: Світлана Фус розвіяла міфи

2 хвилини
4,7 т.
Користь ананасу

Ананас – один з найсмачніших фруктів, який найкраще їсти у свіжому вигляді. Але варто знати, що крім корисних вітамінів у ньому багато цукру, тому фруктом не варто захоплюватися людям з високим рівнем цукру в крові, а також тим, хто має на нього алергію. Цей фрукт ще хороший тим, що його можна додавати в різні салати, пироги, робити з нього смузі, а також запікати з м'ясом та рибою м'ясом.

Дієтологиня Світлана Фус на своїй сторінці у Facebook розповіла, чим корисний ананас, кому його можна їсти, а кому і чому краще від фрукта відмовитись.

Користь та шкода ананасу

Користь ананаса та скільки його можна з'їсти за день

"Я рекомендую вживати його так, як і інші фрукти – по 200-250 г на день. Варто пам'ятати, що це солодкий фрукт, який містить на 100 г – 11-12 г простих вуглеводів. Тому зловживати ним не варто, а особливо тим, хто стежить за своєю вагою", – пояснює Фус.

Відео дня
Скільки ананасу можна з'їдати за день

Чому ананас називають "жироспалюючим" і, чи правда, що він дійсно впливає на схуднення?

Як ананас впливає на вагу

"В ананасі міститься ензим бромелаїн, якому і приписують "жироспалюючі" властивості. Ця речовина міститься у всіх частинах ананасу: і в м'якоті і в стеблі, які і є сировиною для виробництва цього ензиму. Бромелаїн має протизапальну та протинабрякову дію. Але ці його властивості можна отримати тільки при систематичному його прийомі та в певних концентраціях" – розповіла дієтологиня.

Кому не можна їсти ананас?

Стиглий ананас

"Від цього фрукта варто відмовитися частково та варто бути обережним людям, у яких є проблеми з травною системою та схильністю до алергії. Оскільки при вживанні ананасу відбувається подразнення слизових оболонок шлунка через великий вміст органічних кислот у продукті", – підсумувала експертка.

Кому варто відмовитися від ананасу

Текст перевірив керівник проекту MedOboz Віктор Литвиненко.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись:

Звернення колективу OBOZREVATEL

Зараз ми готуємо

Всі рецепти