Чим унікальна спаржа і кому обов'язково потрібно її їсти: поради фахівчині

2 хвилини
3,8 т.
Чим корисна спаржа

Один із найсмачніших, корисних весняних овочів – спаржа. У ній багато вітамінів і дуже важливо, що вона є складовуглеводним овочем, який не впливає на коливання цукру в крові, але забезпечує його стабільний рівень протягом тривалого часу.

Як правильно їсти спаржу

Дієтологиня Оксана Скиталінська поділилася в Instagram корисними порадами, чим унікальна та кому і чому обов'язково потрібно їсти спаржу.

Користь спаржі
Відео дня

1. Чим унікальна спаржа

Чим унікальна спаржа

"Вона багата на калій, який впливає на ясність думок, сприяє транспорту кисню в мозок, роботу м'язів, моторику кишечника. Часте вживання кави зменшує вміст калію", – стверджує фахівчиня.

Спаржа та овочі

Тривалий емоційний стрес може спричинити дефіцит калію

2. Спаржа містить аспарагін

Чим корисна спаржа

"Аспаргін нормалізує артеріальний тиск, активізує сечовиділення, покращує роботу печінки, тонізує серцевий м'яз. Клітковина живить корисну мікрофлору і робить нас здоровішими та емоційно стабільнішими", – зазначила дієтологиня.

Молода спаржа

Кому корисна спаржа

1. Хто на дієтах, вона низькокалорійна, добре насичує – допомагає худнути.

Як правильно готувати спаржу

2. При проблемах зі шкірою та алергіях.

3. При набряках.

4. Кавоманам.

Кому обов'язково потрібно їсти спаржу

5. Гіпертоніки.

6. При стеатозі печінки.

Користь спаржі

7. При цукровому діабеті.

Як вдома смачно приготувати спаржу

Також на OBOZREVATEL повідомлялося, як смачно приготувати вівсянку для сніданку з яйцем та зеленою цибулею.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти