Відео дня
Чим унікальна спаржа і кому обов'язково потрібно її їсти: поради фахівчині
Один із найсмачніших, корисних весняних овочів – спаржа. У ній багато вітамінів і дуже важливо, що вона є складовуглеводним овочем, який не впливає на коливання цукру в крові, але забезпечує його стабільний рівень протягом тривалого часу.
Дієтологиня Оксана Скиталінська поділилася в Instagram корисними порадами, чим унікальна та кому і чому обов'язково потрібно їсти спаржу.
1. Чим унікальна спаржа
"Вона багата на калій, який впливає на ясність думок, сприяє транспорту кисню в мозок, роботу м'язів, моторику кишечника. Часте вживання кави зменшує вміст калію", – стверджує фахівчиня.
Тривалий емоційний стрес може спричинити дефіцит калію
2. Спаржа містить аспарагін
"Аспаргін нормалізує артеріальний тиск, активізує сечовиділення, покращує роботу печінки, тонізує серцевий м'яз. Клітковина живить корисну мікрофлору і робить нас здоровішими та емоційно стабільнішими", – зазначила дієтологиня.
Кому корисна спаржа
1. Хто на дієтах, вона низькокалорійна, добре насичує – допомагає худнути.
2. При проблемах зі шкірою та алергіях.
3. При набряках.
4. Кавоманам.
5. Гіпертоніки.
6. При стеатозі печінки.
7. При цукровому діабеті.
Також на OBOZREVATEL повідомлялося, як смачно приготувати вівсянку для сніданку з яйцем та зеленою цибулею.