Чому не можна їсти магазинні намазки: відповідь експерта

2 хвилини
4,8 т.
Чому не можна їсти магазинні намазки: відповідь експерта

Намазка – це універсальна і дуже проста закуска. Можна придбати вже готову в магазині і просто намастити на хліб. Але дуже часто така їжа може бути дійсно шкідливою. Все залежить від складу. 

Про те, намазки з якими компонентами їсти не варто, розповів нутриціолог Василь Лук'янов (vasyl_lukianov_) на своїй сторінці в Instagram. Також поділився варіантом приготування простої та корисної домашньої намазки.  

Чому не можна їсти магазинні намазки: відповідь експерта

Експерт зауважує, що деякі намазки можуть шкодити здоровʼю через вміст шкідливих інгредієнтів і високим вмістом насичених жирів і штучних добавок. Ці намази можуть призводити до негативних наслідків для здоров’я:

Відео дня

1.  Збільшення ризику розвитку ожиріння та пов’язаних з ним захворювань, таких як діабет, серцево-судинні захворювання і високий артеріальний тиск, через високий вміст солі і насичених жирів.

2. Негативний вплив на серцево-судинну систему через високий вміст насичених жирів, які можуть підвищити рівень "поганого" холестерину і збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Чому не можна їсти магазинні намазки: відповідь експерта

3. Збільшення ризику розвитку алергічних реакцій через використання штучних добавок, консервантів і присутність алергенних компонентів у деяких намазках.

4. Обмежена харчова цінність та відсутність корисних поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали та клітковина, які можуть бути недостатньо представлені в намазах.

Чому не можна їсти магазинні намазки: відповідь експерта

5. Потенційно негативний вплив на травлення через використання штучних добавок, які можуть спричиняти подразнення шлунково-кишкового тракту та зменшувати ефективність травлення.

6. Рекомендується обирати більш здорові альтернативи для намазок на хліб, такі як натуральні масла, авокадо, горіхові пасти або хумус, які містять корисні жири, вітаміни і мінерали.

Варіант корисної намазки від Василя Лук'янова. 

Спосіб приготування: 

Чому не можна їсти магазинні намазки: відповідь експерта

1. Нарізати свіжу зелену цибулю.

2. Туди покласти тунець у власному соку.

3. Також, декілька ложок безлактозного сиру.

4. Додати спеції за смаком.

Чому не можна їсти магазинні намазки: відповідь експерта

5. Вичавити сік лимону.

6. Подрібнити варене яйце.

7. Все добре перемішати.

8. Намастити на смажений хліб. 

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти