Дієтичні м'ясні котлети на парі: як приготувати здорову страву
Котлети – це не завжди смажена та жирна їжа. Якщо людині з певних причин потрібно правильно харчуватися, ця страва може стати ідеальним варіантом обіду чи вечері. Тільки готувати її не на сковорідці, а в мультиварці. Також варто використати нежирне куряче філе. Такі котлети стануть чудовим джерелом білка та поживних речовин.
Ідеєю приготування корисних парових котлет поділилась nataliya.gordey на своїй сторінці в Instagram.
Інгредієнти:
цибуля – 4 шт.
часник – 2-3 зубчики
батон – 0,5 шт.
фарш із філе – 1 кг
яйця – 2 шт.
сметана – 4 ст.л.
петрушка – 1 пучок
кріп – 1 пучок
сіль, перець – за смаком
Спосіб приготування:
1. Цибулю, часник, розм'якшений батон пропустити через м'ясорубку.
2. Яйця змішати зі сметаною. До батонної суміші добавити фарш, зелень, яйця зі сметаной, сіль, перець, все перемішати.
3. В мультиварку налити води і ввімкнути режим пароварка.
4. Сформувати котлети, коли вода закипить, покласти їх у мультиварку на режим пароварка на 30 хвилин.
5. Подавати з будь-яким гарніром.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами: