Елементарний омлет в лаваші для сніданку: готується 15 хвилин

1 хвилина
753
Елементарний омлет в лаваші для сніданку: готується 15 хвилин

Якщо ви хочете зробити омлет ситним та поживним – приготуйте його в лаваші. Всього 15 хвилин в духовці – і ви отримаєте чудову страву, яка додасть енегрії на весь день. В складі багато сезонних овочів та сиру. 

Ідея приготування омлету в лаваші опублікована на сторінці фітнес-тренерки Дарини з ніком mandarino4ka.fit в Instagram.Для основи можна обрати звичайний лаваш або тортилью. 

Елементарний омлет в лаваші для сніданку: готується 15 хвилин

Інгредієнти:

  • цільнозерновий лаваш або тортилья
  • шпинат або мікс зелені на ваш смак
Відео дня
  • овочі, які є в холодильнику: чері/броколі/солодкий перець
  • 2 яйця
  • 2 ст.л. кефіру або молока
  • 30 г твердого сиру (я люблю сулугуні чи моцарелу)

Спосіб приготування:

Елементарний омлет в лаваші для сніданку: готується 15 хвилин

1. Змазати форму для випікання невеликою кількістю оливкової або іншої олії, викласти лаваш (розмір лавашу має бути трохи більший від самої форми).

2. Викласти овочі на лаваш.

Елементарний омлет в лаваші для сніданку: готується 15 хвилин

3. Збити яйця, молоко або кефір до однорідної суміші (можна трохи додати соди), посолити, поперчити.

Елементарний омлет в лаваші для сніданку: готується 15 хвилин

4. Вилити суміш зверху на овочі.

Елементарний омлет в лаваші для сніданку: готується 15 хвилин

5. Натерти сир.

6. Відправити у попередньо розігріту духовку на 15 хвилин за температури 180 градусів.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти