Фруктові соки виявилися надзвичайно шкідливими: чим їх замінити, рецепти

6,6 т.
Фруктові соки виявилися надзвичайно шкідливими: чим їх замінити, рецепти

Фруктові соки містять практично стільки ж цукру, скільки і газовані напої, в зв'язку з чим аналогічним чином сприяють скороченню тривалості життя.

Про це з посиланням на дослідження, представлене в рамках JAMA Network Open, йдеться в статті на сайті Inverse.

Люди, які споживають близько 350 мл фруктових соків кожен день, мають на 11% вищий рівень смертності від усіх причин, ніж інші, - це показало дослідження, в якому брали участь майже 13,5 тисячі людей, середній вік яких склав 45 років.

Таким чином, науково довели, що фруктові соки не є здоровою альтернативою солодким газованим напоям.

Відео дня
Фруктові соки виявилися надзвичайно шкідливими: чим їх замінити, рецепти

Зважаючи на це OBOZREVATEL.Smak пропонує увазі кілька рецептів більш здорових і корисних альтернатив, які можна приготувати власними руками вдома.

Одним з найпопулярніших серед здорових і поживних напоїв на сьогоднішній день по праву вважається зелений смузі.

Фруктові соки виявилися надзвичайно шкідливими: чим їх замінити, рецепти

Крім того, незаперечний позитивний вплив на організм чинить турецький молочний напій під назвою айран.

Фруктові соки виявилися надзвичайно шкідливими: чим їх замінити, рецепти

Відмовитися від використання цукру можна і в рамках приготування узвару, оскільки всі сухофрукти цілком можуть компенсувати відсутність підсолоджувачів.

Фруктові соки виявилися надзвичайно шкідливими: чим їх замінити, рецепти

Якщо ж відмовитися від цукру занадто складно, завжди можна приготувати вдома апельсиновий лимонад, - незважаючи на наявність цукру, в домашньому варіанті приготування принаймні буде точно відомо, скільки саме там підсолоджувачів, та чи відсутні інші шкідливі добавки.

Фруктові соки виявилися надзвичайно шкідливими: чим їх замінити, рецепти

Для тих, хто не любить цитрусові, також можна приготувати актуальний напередодні літа полуничний лимонад.

Фруктові соки виявилися надзвичайно шкідливими: чим їх замінити, рецепти

Крім усього іншого, читайте на OBOZREVATEL.Smak рецепти ідеального весняного овочевого бульйону і супу, які, як стверджує їх автор, відомий шеф-кухар, сподобаються навіть тим, хто не може обійтися без м'яса.

Зараз ми готуємо

Всі рецепти