Відео дня
Каша, яку можна їсти замість вівсянки на сніданок: вітамінний суперфуд
Традиційною кашею для сніданку вважається вівсянка, адже в ній багато поживних речовин і клітковини. Але не всі люблять їсти такий продукт, через його щільну текстуру і тягучість. Тому можна скористатись іншою простою ідеєю і приготувати кашу з льону. Вона дуже ніжна та однорідна і за властивостями дуже схожа на вівсянку.
Ідея приготування льняної каші опублікована на сторінці спеціаліста зі здорового харчування Світлани Федоряки (breakfast_ideaa) в Instagram.
Інгредієнти:
льняне насіння(біле) – 30 г
кокосове або будь-яке рослинне молоко – 150 г
банан – 1 шт ( 100 г)
кориця
фініки – 2 шт ( або улюблений підсолоджувач) можна без нього
Спосіб приготувати:
1. Залити насіння льону молоком. За бажанням замість молока можна взяти воду.
2. Залишити на ніч.
3. Збити занурювальним блендером.
4. Додати банан і корицю.
5. Знову добре збити.
6. Додати улюблені фрукти для прикраси.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами: