Каша, яку можна їсти замість вівсянки на сніданок: вітамінний суперфуд

2 хвилини
4,4 т.
Каша, яку можна їсти замість вівсянки на сніданок: вітамінний суперфуд

Традиційною кашею для сніданку вважається вівсянка, адже в ній багато поживних речовин і клітковини. Але не всі люблять їсти такий продукт, через його щільну текстуру і тягучість. Тому можна скористатись іншою простою ідеєю і приготувати кашу з льону. Вона дуже ніжна та однорідна і за властивостями дуже схожа на вівсянку.

Ідея приготування льняної каші опублікована на сторінці спеціаліста зі здорового харчування Світлани Федоряки (breakfast_ideaa) в Instagram.

Як приготувати льняну кашу

Інгредієнти:

  • льняне насіння(біле) – 30 г

  • кокосове або будь-яке рослинне молоко – 150 г

Відео дня
  • банан – 1 шт ( 100 г)

  • кориця

  • фініки – 2 шт ( або улюблений підсолоджувач) можна без нього

Замочування льону в молоці

Спосіб приготувати:

1. Залити насіння льону молоком. За бажанням замість молока можна взяти воду.

Банани для страви

2. Залишити на ніч.

3. Збити занурювальним блендером.

Фініки для страви

4. Додати банан і корицю.

Кориця для страви

5. Знову добре збити.

Готова каша з льону

6. Додати улюблені фрукти для прикраси.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти