Корисна вечеря за 30 хвилин: запечена риба з гарбузом та спеціями

2 хвилини
3,0 т.
Рецепт риби з гарбузом

Осінь – час легких та корисних вечерь, які на 50% повинні складатися з білкової їжі та на 50% із сезонних овочів. Перші дадуть організму ситість на кілька годин, при цьому не перевантажуватимуть шлунок на ніч, а овочі – дадуть потрібну кількість вітамінів та мінералів.

Як смачно приготувати рибу

Редакція FoodOboz обрала для вас рецепт страви для ідеальної вечері – запечена риба в духовці з гарбузом та спеціями. Рецепт було опубліковано в Instagram на сторінці кулінарного блогу "21__kitchen".

Рецепт риби
Відео дня

Інгредієнти:

  • Філе білої риби – 2 шт.
Як смачно приготувати філе риби
  • гарбуз – 100-150 г
Гарбуз для страви 
  • оливкова олія – за смаком
Олія для приготування риби
  • сіль, перець – за смаком

Спосіб приготування:

1. Гарбуз очистіть від грубої шкірки, поріжте кубиком і викладіть на пергамент.

Порізаний гарбуз

2. Зверху викладіть рибу та полийте оливковою олією, поперчіть, посоліть і випікайте в духовці 25-30 хвилин.

Приготування риби з гарбузом

Подавати страву краще одразу – гарячим!

Готова запечена риба з гарбузом

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти