Відео дняКорисна запіканка без борошна та спецій для дітей та дорослих: з чого приготувати
Якщо ви дотримуєтесь здорового харчування – чудовим варіантом буде поєднати різноманітні корисні компоненти в одній страві. Вийде ситна запіканка, яка сподобається і дітям і дорослим. В її основі багато овочів. а також м'ясо.
Відео дняІдея приготування корисної запіканки опублікована на сторінці фудблогерки Юлії Гончарової (julia.g.space) в Instagram. Ідеальним варіантом буде зробити страву на основі броколі.
Інгредієнти:
- філе куряче – 1 шт
- яйця – 2 шт
- молоко – 50 мл
- цибуля – 1/2 шт
- свіжа петрушка
- броколі
Спосіб приготування:
1. Броколі опустити в киплячу воду на 2 хвилини.
2. Окремо в блендері збити куряче філе, яйця, цибулю, зелень та молоко.
3. Викласти в форму спочатку на дно броколі.
4. Зверху залити сумішшю з курки.
5. Запікати 30 хвилин за температури 180 градусів.
Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами: