Корисна запіканка без борошна та спецій для дітей та дорослих: з чого приготувати

1 хвилина
3,3 т.
Корисна запіканка без борошна та спецій для дітей та дорослих: з чого приготувати

Якщо ви дотримуєтесь здорового харчування – чудовим варіантом буде поєднати різноманітні корисні компоненти в одній страві. Вийде ситна запіканка, яка сподобається і дітям і дорослим. В її основі багато овочів. а також м'ясо. 

Ідея приготування корисної запіканки опублікована на сторінці фудблогерки Юлії Гончарової (julia.g.space) в Instagram. Ідеальним варіантом буде зробити страву на основі броколі. 

Корисна запіканка без борошна та спецій для дітей та дорослих: з чого приготувати

Інгредієнти:

  • філе куряче – 1 шт
  • яйця – 2 шт
  • молоко – 50 мл
Відео дня
  • цибуля – 1/2 шт
  • свіжа петрушка
  • броколі

Спосіб приготування:

Корисна запіканка без борошна та спецій для дітей та дорослих: з чого приготувати

1. Броколі опустити в киплячу воду на 2 хвилини.

2. Окремо в блендері збити куряче філе, яйця, цибулю, зелень та молоко.

Корисна запіканка без борошна та спецій для дітей та дорослих: з чого приготувати

3. Викласти в форму спочатку на дно броколі.

Корисна запіканка без борошна та спецій для дітей та дорослих: з чого приготувати

4. Зверху залити сумішшю з курки.

Корисна запіканка без борошна та спецій для дітей та дорослих: з чого приготувати

5. Запікати 30 хвилин за температури 180 градусів.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти