Корисне вівсяне печиво, від якого ви не наберете вагу, – рецепт від дієтолога

Корисне вівсяне печиво

Їсти печиво, солодощі, цукерки та булочки та, найголовніше, не набирати вагу – мрія кожної жінки. Але часто ми всі від цього відмовляємося, вибираючи категоричний варіант – не їсти їх взагалі або ж замінювати фруктами, пастилою, зефіром, мармеладом.

Але ж можна не відмовлятися від улюбленого печива, а просто приготувати його зовсім по-новому. Дієтологиня Альбіна Комісарова поділилася в Instagram рецептом корисного та некалорійного вівсяного печива, яке готується за 15 хвилин.

Рецепт корисного печива
Відео дня

Інгредієнти:

  • вівсяні пластівці довгого варіння – 100 г

  • стиглі банани – 2 шт.

  • олія – 1 ст. л.

  • борошно цільнозернове – 2 ст. л.

  • курага – 5-7 шт.

  • гарбузове насіння – 1 ст. л.

  • кориця – 1/2 ч. л.

  • мед – 1 ст. л.

Спосіб приготування:

  1. Всі інгредієнти змішати в мисці, надати їм бажану форму печива та викласти на пергамент.

  2. Ви можете додавати будь-які сухофрукти, ягоди, горіхи й насіння на свій смак.

  3. Якщо раптом маса буде сухою – можна додати воду або трохи молока, можна рослинного.

  4. Помістіть готове печиво в духовку на 15-20 хвилин за температури 180 градусів.

Експертка зазначила, що їсти таке печиво можна по 2-3 шт. на день.

Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами:

Зараз ми готуємо

Всі рецепти