Корисне вівсяне печиво, від якого ви не наберете вагу, – рецепт від дієтолога
Їсти печиво, солодощі, цукерки та булочки та, найголовніше, не набирати вагу – мрія кожної жінки. Але часто ми всі від цього відмовляємося, вибираючи категоричний варіант – не їсти їх взагалі або ж замінювати фруктами, пастилою, зефіром, мармеладом.
Але ж можна не відмовлятися від улюбленого печива, а просто приготувати його зовсім по-новому. Дієтологиня Альбіна Комісарова поділилася в Instagram рецептом корисного та некалорійного вівсяного печива, яке готується за 15 хвилин.
Інгредієнти:
вівсяні пластівці довгого варіння – 100 г
стиглі банани – 2 шт.
олія – 1 ст. л.
борошно цільнозернове – 2 ст. л.
курага – 5-7 шт.
гарбузове насіння – 1 ст. л.
кориця – 1/2 ч. л.
мед – 1 ст. л.
Спосіб приготування:
Всі інгредієнти змішати в мисці, надати їм бажану форму печива та викласти на пергамент.
Ви можете додавати будь-які сухофрукти, ягоди, горіхи й насіння на свій смак.
Якщо раптом маса буде сухою – можна додати воду або трохи молока, можна рослинного.
Помістіть готове печиво в духовку на 15-20 хвилин за температури 180 градусів.
Експертка зазначила, що їсти таке печиво можна по 2-3 шт. на день.
Також на OBOZREVATEL ви можете ознайомитися з рецептами: