Корисні домашні батончики без цукру та борошна: з чого приготувати

Щоб не з'їдати багато солодкого з кавою під час перерви на роботі – зробіть такі батончики і візьміть їх з собою. В складі немає цукру та борошна, тому вироби точно не нашкодять вашій фігурі. При цьому, вони приготовані з дуже корисних та бюджетних компонентів.

Відео дня

Ідея приготування корисних домашніх батончиків з вівсянки опублікована на сторінці фудблогерки Ілони з ніком thefoodhub.by_ilona в Instagram. Дуже зручно дати дитині з собою в школу.

Інгредієнти:

• вівсяні пластівці – 1,5 склянки

• натерті яблука – 1 склянка
• дрібно нарізані фініки – 1 склянка
• будь-який мікс горіхів – 1 склянка
• мак – 1/4 склянки
• 2 банани (краще перестиглих – вони мʼякі та дуже солодкі)
• оливкова олія – 2 ст.л.

Спосіб приготування:

1. Банани розім'яти, змішати з олією.

2. Додати вівсяні пластівці й перемішати.

3. Горіхи посікти. Яблука натерти, фініки дрібно порізати.

4. Додати до бананів, посічені горіхи, мак, фініки та яблука.

5. Все добре змішати.

6. Викласти масу на застелене силіконовим килимком деко або в силіконову форму.

7. Розрівняти та намітити майбутні батончики ножем.

8. Випікати за температури 180 градусів приблизно 25 хвилин – поверхня має трохи зарумʼянитися і стати пружною.

9. Охолоджений корж розрізати по намічених лініях.

Також на OBOZ.UA ви можете ознайомитись із рецептами:

• Козинаки з вівсянки
• Оладки з вівсянки
• Цукерки з вівсянки і сухофруктів